[bambus444]

Witam mogl by mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy? cwiczylem jelq przez 4 mieiace ale efekty sa marne jakies 2 mm na miesiac a teraz wgl niema od msc 0 efektow moze mi ktos doradzic co mam zrobic zeby te efekty byly chociaz troche lepsze??

Moj trening wygladal tak:
na rozgrzewke byla masturbacja 10 min albo przykladalem penisa do grzejnika owinientego sciarka na 5 min alby go rozgrzac potem rozciaganie 10 razy po 5-10 sekund kazde potem jelq 20-25 min i koniec

Wymiary:dlugosc
poczatek-erekcja 12,00 cm mocna erekcja 12,5 cm
obecnie-erekcja 12,8 cm mocna erekcja 13,5 cm
Wymiary;obwod tutaj nic sie nie zmienilo dalej jest 11,5 cm tak jak na poczatku


Moze mi ktos doradzic szczegolowo co mam robic aby byly chocaic troche lepsze efekty? i aby odwod poszedl bardzo porosze o pomoc z gory dziekuje wymairy bende co jakis czas podawal jesli benda efekty



.

[onesa]

Zapraszam Ciebie tutaj do tematu oraz posta kolegi Martin37, opisuje swój zestaw ćwiczeń na 4 tygodnie.
http://www.penis.com.pl/f...p?p=92246#92246

[Nabotojin]

I do not much want you to help me a little bit.