[r530]

Dacie jakiś link do ćw rozciągających jak piszecie, że warto robić?
Wiem, że gdzieś tu ktoś dawał, ale tyle stron ma temat a wam zajmnie 20sec podrzucenie linka.
Dzieki!
Robić te ćwiczenia rozciągające przed jelq czy po ?

[Don Vito]

Opisane jak robić rozciąganie masz w tym wątku kilka razy, najbliżej 1-2 strony do tyłu. Co do efektów to nie bardzo pomogę bo staż treningów za krótki ale ja staram się rozciągać jak najczęściej i raczej nie za delikatnie tylko mocno. Zawsze po pompce i zawsze po jelq. Dodatkowo zawsze jak idę się odlać albo najlepiej kąpać bo wtedy jest dobrze rozgrzane wszystko.

[kadeon]

Miałem wkleić tutaj nowe fotki i mój nowy trening na razie nie zrobię tego dla czego: dla tego że wszyscy nie zrozumieją wszystkiego i zamierzam postompic inaczej będę trenował dalej penisa jelq i opisywał jak to robię ale nie podam Wam wymiaru jakie posiadam fotki będę robił regularnie co 3 miesiące i będę ćwiczył do września i wtedy wrzucę wszystkie fotki z 9 miesięcy ćwiczeń i Wam wszystkim wytłumaczę dla czego tak postąpiłem.

A teraz opis mojego nowego treningu, jak ćwiczę co robię jakie metody?:

Oczywiście zostaje przy JELQ bo wiem że żadne inne metody na mojego penisa nie podziałają jest zaprawiony w bojach z pompką i jelq więc żadne tam rozciągania nie dadzą dobrego bodźca testowałem i ma się to nijak do mojego penisa a po JELQ nawet na wprawkach lekko robionych czuje że to rozciąga penisa i jest skuteczne.

Opis treningu:
Wystartowałem dokładnie 01,12.15r, postanowiłem robić wprawki po tej kontuzji czyli lekki jelq a jako rozgrzewkę edging stary dobry edging.

Wprawki
Zacząłem od liczby 300 Jelq stopniowo zwiększyłem do 600 w 4 seriach po 150 do takiej liczby dojechałem dokładnie 11.01.16r i dopiero teraz po wprawkach zaczeło się na poważnie.

Średnio zaawansowany jelq:
Co rozumie przez średnio zaawansowany?, to że zwiększam intensywność treningu a mianowicie zaczynam nie co mocniej ciągnąć penisa w doł i przytrzymywać, wygląda to tak że stawiam go na 90-100% erekcji i wykonując jelq siedzę na krawędzi łózka i ciągnę go do podłogi centralnie tak że wszystko w środku się naciąga. ''UWAGA JAK JESTEŚ POCZATKOJONCY NIE ZACZYNAJ OD TEGO MOMENTU NA POCZĄTEK WPRAWKI I STOPNIOWO ZACZYNAJ CIĄGNĄĆ PENISA W LINI PROSTEJ Z CORAZ MOCNIEJSZYM KONTEM DO PODŁOGI W PRZECIWNYM RAZEM BĘDZIE PENIS BOLAŁ W JAMIE BRZUSZNEJ''. Penis jest poprostu wyciagany ze środka dzieki rozciaganiu go centralnie w pozycji pionowej do dołu wystarczy lekko go przytrzymać przy główce konczonc jelq jedną renka i łapiąc drugą u podstawy czujemy w jamie brzusznej jego mocne rozciągnięcie. Tak to wyglonda zamierzam tak ćwiczyć do końca miesionca pożniej poprostu bede go ciagnoł mocniej w doł może zastosuje przytrzymanie głowki kilka sekund zastanowie się ale na pewno bede go mocniej ciagnoł w doł uścisk jest nie za mocy nie za silny na razie nie zależy mi na obwodzie lecz długośći powiem tak obwod prawie w miesjcu stoi i moge tu podać że jest to 17,2cm bez mojego błędu pomiarowego tyle mam i ciężko bedzie więcej wywalczyć ale zobaczymy. I ostanie zdanie dodałem trening PC! dla czego bo robiony z głową i co drugi dzień działa świetnie na erekcje i na cały trening ale wystąpił lekki problem z kontrolowaniem wytrysku to też ucze sie edgingu i powiem jedno zaczyna wychodzić i ucze sie tak jak by od nowa kontrolować mocniejsze mięsnie PC mając nadzieje że zmakymalizuja efekty i ruszy też ten obwod troszke jak nie te 17,2cm jest już świetnym wynikiem chciałbym miedz i te 18cm w obwodzie no zobaczymy co mi wyjdzie jak go nie zwieksze i tak już jestem zadowolony teraz długość mnie interesuje chciałbym miedz te 20cm ale w pozycji STOJĄCEJ A LINIJKA JEDYNIE OPIERA SIĘ I DOTYKA SKORY PRZY KOŚCI ŁONOWEJ TAK NIESTETY NIE JEST JEST ALE W POZYCJI SIEDZĄCEJ CO JEST TEŻ TROCHĘ NIE ADEKWATNE. Ale jestem dobrej mysli mam nowy cel będę uzupełniał wpisy i odpowiadał. Pozdro.

[Martin37]

[Heretyk]

Martin lepiej się trzymać jednego ćwiczenia niż co tydzień zmieniać.

[bear834]

Kadeon super ze wrociles do treningow i zdajesz relacje - jak zawsze bardzo wartościowe i obszerne.
Mam pytanie - czy zauwazyles u siebie ze sprzet w rozne dni roznie sie zachowuje po cwiczeniach? tzn. raz potrafi byc nabrzmialy i spory objetosciowo a innym razem praktycznie od razu kurczy sie i nie idzie go postawic?

[karol212]

Martin opiszesz po krótce jak wygląda te ćwiczenie suprra slumers ?

[kadeon]

[Kamill_tak]

Też właśnie ciągle walczę z PC mięśniami ale dodałem jeszcze ćwiczenia reverse kegels i muszę powiedzieć, że te ćwiczenia w drugą stronę są też bardzo ważne. Udaje mi się czasami mieć tzw suche orgazmy i nawet po tych orgazmach nic nie wylatuje a penis pulsuje i podskakuje jak przy normalnym spuści i nie traci bardzo na witalności można jechać dalej. Tylko udaj m się tak w zapleczu domowym jak robię to w realnej akcji to nie jest tak łatwo się skupić i skoncentrować jeszcze widzę długo droga do opanowania tego całkowicie. Tylko jak będziecie robić te reverse kegels to przy napinaniu mięśni starajcie się oddychać to jest bardzo ważne, a to ćwiczenie to jest takie że jak przy sikaniu chcecie przyspieszyć wypływ moczu to napinacie mięśnie. Kadeon to jest niesamowite ile cm przyrostu masz w obwodzie i w długości od samego jelq. A macie tak, że penis szybciej się regeneruje po treningu od większego stażu trenowania?, mój już po kilka godzinach jest prawie całkowicie zregenerowany.

[kadeon]

Tak Kamil_tak penis teraz szybciej się regeneruje niż kiedyś:).

[patataj]

A ja chyba wracam do treningów. Kadeon błagam, włącz autokorektę. Wiesz ktoś tu wejdzie i sobie pomyśli. Fujarę to On ma, ale .... Miedź - to taki metal.
A Ty chcesz MIEĆ.

[Martin37]

[bambus444]

Witam mogl by mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy? cwiczylem jelq przez 4 mieiace ale efekty sa marne jakies 2 mm na miesiac a teraz wgl niema od msc 0 efektow moze mi ktos doradzic co mam zrobic zeby te efekty byly chociaz troche lepsze??

Moj trening wygladal tak:
na rozgrzewke byla masturbacja 10 min albo przykladalem penisa do grzejnika owinientego sciarka na 5 min alby go rozgrzac potem rozciaganie 10 razy po 5-10 sekund kazde potem jelq 20-25 min i koniec

Wymiary:dlugosc
poczatek-erekcja 12,00 cm mocna erekcja 12,5 cm
obecnie-erekcja 12,8 cm mocna erekcja 13,5 cm
Wymiary;obwod tutaj nic sie nie zmienilo dalej jest 11,5 cm tak jak na poczatku


Moze mi ktos doradzic szczegolowo co mam robic aby byly chocaic troche lepsze efekty? i aby odwod poszedl bardzo porosze o pomoc z gory dziekuje wymairy bende co jakis czas podawal jesli benda efekty



.

[Martin37]

Zastanawiam się czy ktoś tu jeszcze pisze, czy wszyscy wymarli ??

Ja zmieniłem nieco mój plan, w przeciwnym razie "zajechał bym" mojego przyjaciela, zwłaszcza po Supra Slummers, nie chce się nabawić kontuzji.
Jeżeli jednak ćwiczycie intensywnie to bardzo ważna jest regeneracja, 2-3 dni, bo tylko wtedy kolejne ćwiczenia będą efektywne !!!

[Heretyk]