[chillout91]

Cześć Chłopaki,
Przychodzę z problemem płaskiej/wklęsłej klaty. Jakie ćwiczenia mógłbym stosowac, aby lepiej ona wyglądała? Przesyłam foto.

[ Dodano: Nie 24 Kwi, 2022 ]
https://www.imagebam.com/view/ME9KHOL
https://www.imagebam.com/view/ME9KHOM

[ Dodano: Nie 24 Kwi, 2022 ]
Ogólniej mam płaska klatę. Jakie ćwiczenia polecacie?

[potrzebny]

Siema 😃
Chyba najlepszym rozwiązaniem byłyby pompki w szerokim rozstawem rąk. One najpełniej angażują mięśnie klatki piersiowej. Oprócz nich pompki z nogami na podwyższeniu, a dłońmi na ziemi.

Jeżeli masz możliwość pójścia na siłownię, to dodatkowo wycisnkanie sztangi na ławce o rozpiętki 😊

[onesa]

Zerknij sobie na ten filmik:
https://www.youtube.com/watch?v=vyHIK6zpBEY

[Ancymon]

[chillout91]

[Ancymon]