[onesa]

szybkijanek, to może udaj się do jakiegoś specjalisty jak masz z tym jaki duży problem.

[as1]

czytam ten pordanik i mam kilka pytan,licze ze ktos odpowie w miare mozliwosci

1.Czym sie rozni edging od metody start/stop?

2.U mnie PW jest spowodowane nadaktywnoscia miesnia kegla,nie jestem w stanie go rozluzniac(pewnie przez masturbacje za mlodu),cwiczylem ten miesien ,mam mocny,ale nawet jak przestalem to go nie kontroluje,wiec jak wykonywac odwrocone kegle? i w jakim systemie to cwiczyc?najpierw normalnie trening pc,a pozniej odwrocone? i ile dni w tyg?

3.wyczytalem tez ze na rozluznienie pc pomaga rozciaganie czlonka, jak to robic? i dalej, jakim systemem cwiczyc ?

4.probowalem cwiczyc jelq, i zauwazylem ,ze penis troche sie skrzywil,czy to wina zlego uchwytu?

5.Jak opisac dokladnie " punkt bez powrotu"? to sa jak juz mam niekontrolowane skurcze?


pozdrawiam,i z gory dziekuje

[Nunak]

as1,
1. Jeśli przy edgingu i metodzie start/stop zatrzymujesz się czując narastające podniecenie, to nie ma różnicy. Jeśli zamiast zatrzymać się, tylko zwolnisz stymulację, wtedy to już nie jest start/stop. Ponadto start/stop praktykuje się też z partnerem, a edging kojarzy mi się z zabawą solo.

2. Utrzymasz na penisie ręcznik, zaciśniesz mięsień na 30s z utrzymaniem stałego napięcia? Jeśli nie, to nie jest taki silny.
Spróbuj zrobić wydech, lekko wciągając brzuch, przytrzymaj kilka sek i rozluźnij mięśnie brzucha robiąc wdech, staraj się w tym momencie poczuć, czy w miednicy/kroczu czujesz jakby coś opadało/rozciągało się, jeśli tak, to właśnie rozluźniłeś mięśnie dna miednicy.
Odwrócone kegle możesz wyczuć przyspieszając strumień moczu (ćwicz imitując ten ruch). Poćwicz same odwrócone jakiś czas (miesiąc?), jeśli faktycznie masz za silne kegle, później zacznij wykonywać też zwykłe. Najpierw w stosunku 70:30 (więcej odwr), aż dojdziesz do 50:50. Nie ma tutaj jakiegoś schematu.

3. Nie wiem jak z tym rozciąganiem, ale mięsień który kurczy się przy wytrysku faktycznie ma przyczepy na trzonie penisa, więc może coś w tym jest.

4. W jaki sposób wykrzywił? Zagiął czy załamał?

5. Punkt bez powrotu (ang. PONR - point of no return) to z grubsza są te niekontrolowane skurcze z tym, że niektórzy mają takie skurcze przy każdy ruchu. Wydaje mi sie, że precyzyjniej PBP to, nomen omen, moment, w którym nie ważne co zrobisz i tak dojdzie do orgazmu/wytrysku.

[as1]

a co jest bardziej skuteczne przy pw?edging czy start/stop ?

Kegle mam silne ,potrafie miec wielokrotne orgazmy,ale co z tego jak nad miesniem nie panuje, wiem ze nawet przed cwiczeniami miesni kegla nie kontrolowalem tego,sproboje te odwrocone,a przy oddychaniu przeponowym nie czuje zadnego rozluznienia?Ile razy w tyg.cwiczyc? i seria (70 odwrconch a pozniej seria 30 zwyklych,czy moze jeden dzien tak drugi zwykle?)

Zauwazylem ze jak zrobi sie imitacje dmuchnieca powietrza ustami np. do przylozonej reki to czuje rozciagniecie ,ale czy to te same miesnie?

Lekko sie wygiał w lewo;D podejrzewam ze za mocno prawa reka go sciskalem

dzieki za odp

[ Dodano: Pią 17 Lut, 2017 ]
miesien potrafie z 2 min trzymac zacisniety moze wiecej ,jak cwiczylem to juz dluzej mi sie nudzilo jak 2 min

[Nunak]

as1, jeśli masz tak silne kegle, to na razie odstaw je. Wykonuj przez np. miesiąc, może krócej, tylko odwrócone. Ilość powtórzeń musisz dobrać sam.

U mnie przy dmuchaniu w rękę czuję rozciąganie, więc u Ciebie pewnie pracują te same mięśnie, ale zauważ, że dolne partie brzucha też się pompują, przy ćwiczeniach staraj się używać brzucha jak najmniej.

Co do wygięcia, to spróbuj w zwisie pomasować/pouciskać miejsce, w którym penis się wygina. Może od zbyt dużego nacisku coś się pospinało, poprzerastało tkanką.

Zrób test i zaciśnij kegla, poczekaj 30 s i "dociśnij" jeszcze raz, jeśli dałeś radę docisnąć, to znaczy, że w ciągu tych 30 s napięcie spadło.

[as1]

no ok,pocwicze same odwroceone narazie ,tylko widze ze jak nie cwicze kegla to spada erekcja,ale pozniej moze bede laczyc,dzieki

[Nunak]

as1, Jeśli bez ćwiczeń kegla masz coraz słabszą erekcję, to odwrócone prawie na pewno sprawę pogorszą.
W takiej sytuacji wykonywałbym oba cwiczenia.

[szybkijanek]

Do kogo mogę się zgłosić w okolicach Rzeszowa z moim problemem

[onesa]

szybkijanek, udaj się do swojego lekarza rodzinnego, zbada ciebie, wyśle na odpowiednie testy. Może również zna dobrego specjalistę urologa z którym mógłbyś się skonsultować.

[Waldek18]

Siema, mam taki jeden dylemat. Mianowicie ending jest forma rozgrzewkowa ale tez (treningiem kontrolującym "spust") mimo ze jest bardzo chambiony".
Ostatnio sie zaparłem zeby kontrolowac wytrysk bo czasami moge szybko czasami dluzej. Ale teraz jak to zrobic bez porno?
Wpadłem na taki pomysl zeby raz w tygodniu masturbowac sie przy porno jakieś 30min i kontrolowac miesien kegla (rozluzniac, zaciskac). Wlasnie cos ala "ending" i czy to jest dobry pomysl?
Kiedys rzucilem porno ale brak dziewczyny spowodowal powrotem i jest róznie. Pytam o to bo wiem ze porno jest bardzo szkodliwe. A bez kobiety na sucho jest dosyc ciezko.

Kegla nie chce cwiczyc bo jak mocniej go zaciskam to bardziej chce mi sie spuscic

[Nunak]

Waldek18, "Kegla" można ćwiczyć nie tylko po to, żeby go wzmocnić, ale po to, żeby lepiej go kontrolować. Tak jak napisałeś, rozluźnianie i zaciskanie.

Jeśli chcesz wydłużyć czas stymulacji, to raz w tyg 30 min może nie wystarczyć (o ile będą inne, krótsze "razy"). Chodzi o to, ze musisz przeprogramować mózg. I ma to zastosowanie we wszystkim, od nauki nowych rzeczy do zmiany wyuczonych nawyków. Musisz stopniowo odchodzić od starych wzorców i tworzyć nowe. Dochodzisz w 5 min?! Masturbuj się 6 min, na następnej sesji 7, itd. Dojdziesz do (albo po ) 30 min, to wydłużaj dalej albo zwiększ intensywność (mocniej, szybciej).

A co do porno, to ono nie jest złe, zły jest jedynie stosunek niektorych ludzi do tej rozrywki. Zabawiaj się raz przy porno, raz z fantazjami.

[Waldek18]

Nunak, ale popatrz na to że jeżeli podczas masturbacji zaciskam ten mięsień kegla ktory sie cwiczy np poprzez trzymanie recznika , czy zeby byl mocniejszy wytrysk to bardziej czuje ze dojde. Dlatego gdy czuje ze dochodze zaczynam go rozlizniac ala "wyciskam mocz" tylko ze bez moczu xD wiesz o co chodzi (odwrotne miesnie)

[Nunak]

Waldek18, pierwsze dwa zdania mojego poprzedniego postu.

Możesz ćwiczyć i zaciskanie, i rozluźnianie. Oba ćwiczenia powinny pomóc wydłużyć seks/masturbację, jeżeli problem leży w fizjologii.

Powodzenia w ćwiczeniach.

[onesa]

No i ostatnio post spamera skasowany. Swoja droga dobry poradnik, az dziwne, ze zaginal w odmetach forum

[Anima2626]

Panowie, podczas masturbacji moge sie kontrolowac ile chce, czuc kiedy dochodze i przedluzac zwalke. Ale jak mocze kutasa w cipce to cala ta kontrola bierze w leb i dzieje sie co chce. Zdarza sie ze spuszczam sie po kilku ruchach, a wstyd sie przyznac ze byly sytuacje gdy polecialo przy pierwszym wkladaniu. Czy zostaje juz tylko lekarz?

Nie zawsze tak sie dzieje, zalezy tez od pozycji. Ale przewaznie nie wytrzymuje dluzej niz minute. Zle mi z tym