[gonnabebig]

UWAGA CAYTAJ ! PROSZĘ BEZ ZBĘDNYCH KOMENTARZY W STYLU PO CO CI TO,
NIE MAM KOMPLEKSU ROBIĘ TO ZE WZGLĘDU NA CIEKAWOŚĆ ,
WIEM ŻE MAM JESZCZE 4 LATA NA ROZWÓJ,
WIEC PROSZĘ O SZCZERE I PRZEMYŚLANE ODPOWIEDZI

Witam według 3 ćwiczeń ułożyłem sobie sam rozpiskę.
Zaczynam już robić 3 tydzien, a rozpiska wygląda następująco:

NOTE jak wykonuje ćwiczenia?:
-Rozgrzewka: bardzo gorąca kąpiel prawie jak sałna 5-10 min

-Standard Jelq:od nasady aż po zołądż przesuwam w miarę mocno zaciśnięty pirścień złożony z kciuka i palca wstazującego dojeżdżająć do żołędzia puszczam 1 rękę i robię to samo drugą 1 ruch ręką trwa 2-3 sek.

-horizontal movement: robię pierścien prawą ręką u nasady penisa (od brzucha)
a lewą ręką robiąc drugi pierścień przesuwam lekko od dołu aż do góry gdy dojadę do żołędzia lekko zaciskam i przytrzymuję, poczym zjeżdżam w dół i tak według rozpiski

-Mięsień PC: znajduje się miedzy odbytem a jądrami jak robię ćwiczenie?
Zaciskam mięsień i puszczam maksymalną ilość razy trwa to od 5-15 min przy 3 tygodniu.

-Po ćwiczeniach które trwają około 30 - 40 min
Lekki wstząs penisem na poprawienie krążenia + lekki masaż..

UWAGA: nigdy nie najeżdżam na żołądż.

Rozpiska:

1 Tydzien:
*Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek, sobota:
Gorąca kąpiel 5/10 min
Doprowadzenie do 70% erekcji
Jelqing standard ( 10 min)
horizontal movement ( około 3-5 min)
Makszymalna ilość napięcia mięśnia PC
*Niedziela (Przerwa)

2 Tydzien:
*Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek, sobota:
Gorąca kąpiel 5/10 min
Doprowadzenie do 70% erekcji
Jelqing standard ( 15 min)
horizontal movement ( około 3-5 min) po 2 serje
Makszymalna ilość napięcia mięśnia PC
*Niedziela (Przerwa)

3 Tydzien:
*Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek, sobota:
Gorąca kąpiel 5/10 min
Doprowadzenie do 70% erekcji
Jelqing standard ( 20 min)
horizontal movement ( około 3-5 min) po 3 serje
Makszymalna ilość napięcia mięśnia PC
*Niedziela (Przerwa)

Jestem w 1 dniu 3 serji chciałem sie zapytać czy pozostawić to tak i kontynuować czy może coś mi doradzicie?

Moje wymiary ( WIEK 17 lat ):

Bez wzwodu:
Dł: 3.5 cala
Ob: 4 cala

We wzwodzie
Dł: 5.2 cala
Ob: 4.4 cala

Sam nie wiem czy to przez ćwiczenia ale jakies 3 miesiące temu we wzwodzie było 2 cm mniej.
Odkąd ćwiczę to nie zauważyłem różnicy,
Oprócz tego że mogę dłużej wstrzymać wytrysk i mam twardy wzwód i nawet po 3-4 erekcjach fajka może stać jak na zawołanie, ale zależy mi na długości i obwodzie :>
Robić dalej takie ćwiczenia ? i zobaczyć wyniki?,

Moim celem jest osiągnąć
We wzwodzie:
Dl: 6-7 cala
Ob: 5.5 - 6 cala

W zwisie:
Dl: 4-5 cala
Ob: 4,5-5 cala

Jelqu tym schematem zwiekszę do 30 min i 3 serje po 5-10 min horizontal i Makszymalną ilość napięcia mięśnia PC

[lucash759]

uważam, że program jest w porządku i po kilku miesiącach masz szansę na osiągnięcie swoich celów. pozdrawiam

[gonnabebig]

Bardzo dziękuje za wypowiedź,

Proszę o opinie też innych którzy się troszkę bawili w tego typu "Ćwiczonka".

PS: Z pewnością pociągnę ten program chociaż 3-4 miechy robię pomiary to potem to opiszę dla "Niedowiarków".

[ Dodano: Czw 21 Lip, 2011 ]
@@@@@@@ Pierwsze efekty ćwiczeń!!

// 21.07.11 //

Przyrost w pełnym wzwodzie (100% erekcja) o 0.2-0.4 mm
Teraz długość wynosi 13.3-13.5 cm
Obwód kilka mm nie odczuwam dużych zmian.

++++ Bardzo duża zmiana teraz dzięki 2 ćwiczeniom na wytrysk, jestem wstanie zablokować wytrysk i jechać jak nowo powstały rycerz ... :>

@@@ Co zmieniłem w ćwiczeniach? @@@

1.Dodałem ćwiczenie na mięsień PC 3 razy w tyg

Poniedziałek , środa , piątek

Ćwiczenie wykonujesz przed zaciskaniem mięśnia PC jako przedostatnie z ćwiczeń
opis ćwiczenia:
Masturbacja do 100% erekcji a podczas erkecji zaciskasz mięsień PC i wizualizujesz, w swojej główce, że sperma wraca do środka, jeżeli ci się nie uda powstrzymać wytrysku, powtórz to 2/3 razy,<-- mi się udaje już

2. Zmieniłem tempo 1 ruchy pierścienia z 2-3 sekund na 1, teraz robię standard jelq, bez jelq z mocnym pierścieniem co pozwala na więcej pierścieni i szybszy przyrost w długości i obwodzie....

Będę informować na bieżąco..

Pozdrawiam serdecznie!!!

[Wytrwaly]

To ja napisze o swoim planie.

Juz 3 tydzień.

doprowadzam penisa do erekcji i robie cwiczenia pc . na iedzaco zaciskam miesnie pc a penis podskakuje - okolo 200 powtorzen, pozniej zaciskam miesnie pc 3 sekundy i pzerwa - okolo 100 powtorzen

pozniej

1.zaczynam od okładów jakieś 5 minut w bardzo gorącej wodzie bo juz się przyzwyczaiłem

2. Rociąganie penisa do przodu w lewo w prawo, późnij ruchy koliste

3. zsuwane pierscienia naprzemian z cwiczeniem na obwod (trzymam u nasady i przy zoledziu i reka od zoledzia do nasady i spowrotem). Robie to naprzemian jako jedno cwiczenie te oba. Daje lepsze efekty.

4. Na koniec oklad


Cwicze okolo godziny, robie w ciagu tygodnia dzien lub dwa przerwy.


po 3 tygodniach wszystko idzie plynnie.

dlugosc penisa 18cm ale skupiam sie na obwodzie

[Pablo91]

Jakie macie teraz efekty jeśli chodzi o grubość i po jakim czasie?

[gonnabebig]

[Wytrwaly]

ogolnie zawsze mialem penisa z 18 cm cos takiego..wczoraj zmierzylem i ponad 19 az sie przerazilem.

bo cwiczac tak sie przyzwyczajamy do widoku penisa ze nam sie wydaje normalny hehe

obwod mam 14cm


mam 20 lat

cwicze tylko na obwod..ale zsuwanie pierscienia niestety idzie tez w dlugosc :/

nie przejmuj sie ze nie widac efektow na poczatku w obwodzie tez tak mailem, ale pozniej są.

u mnie wyglada to tak ze prawie zawsze mam plamki po treningu... jak ich nie mam tzn ze slaby byl trening... i tak dzien przerwy i tylko pc w tym dniu.


ale przez cwiczenia stracilem troche doznania na bodzce jak mi kobieta loda robi ale z kazdym dniem jestem coraz bardziej napalony i to minie

odnosnie zmieniania cwiczenia to zsuwam pierscien ale jak mnie po 2 min reka boli to robie horizontala i za 2 min znowu pierscien..zajebiste to jest


pozdro

[gonnabebig]

Ja nie wiem nigdy nie mam plamek, może to nie u każdego to występuje,
Co to tym sądzisz?.

Osobiście myślę, że zaciskam pierścień bardzo mocno nawet czasem aż pod koniec treningu czuje że żyła mało co nie puści xD, raz mnie zabolało to się obsrałem i przerwałem, ale plamek jeszcze nie miałem,

acha i jeszcze dwie rzeczy,
1. jakiego nawilżacza używasz bo często pod koniec treningu nie ma już po czym zsuwać za szorstko
2. Podczas zsuwania oglądasz porno czy coś? bo samo zsuwanie pierścienia nie jest podniecające i czasem mam tak, że mały powoli opada, może to przez za duży napływ krwi? co ty na to?

[Pablo91]

[gonnabebig]

On mówił że miał około 18 cm długości więc obwód zapewne jeszcze mu się nie zmienił,
może poprostu tak miał, z obwodem jest najtrudniej efekty są ale później.

Ja wciąż proszę o odpowiedz na temat tego co zapytałem 2 posty wyżej

z góry dziękuje ^^

EDIT@:
Właśnie skończyłem swój 1 dzień 4 serji 25 min jelq horizontal traktuje róznie raz 2 serje jedna 5 min druga 3 zależy czy mały jest na siłach,
Nie wiem jak ty to robisz, że aż masz plamki ja czasem nawet podczas jelq dostaje flaka bo to nie jest podniecający ruch nawet oglądając pornosa, i w obwodzie i długości dużych zmian nie ma w obwodzie w długości może tak kilka milimetrów ale nie wiem czy to efekt ćwiczeń,
Ile ćwiczysz że juz ci niby z 18 do 19 podskoczyło ;o?, i możesz lepiej opisać swoje ćwiczenia ? czas wykonywania ruchu siła nacisku, acha i jak wyglądają te plamki?

[Wytrwaly]

mam plamki , czyli pękają mi naczynka..średni w kilku miejscach... zrasta się iprzyjmują więcej krwi - czyli mam wiekszego wtedy.

ogólnie to sa sine miejsca na penisie.

ale dwa dni i ich nie ma.

podczas zsuwania pierscienia z czasem erekcja opada i musisz sie masturbowac by naplynelo wiecej krwi... ja robie zsuwanie na prawie pelnej erekcji i moge wykonac max 100 ruchow zanim erekcja opadnie. grunt bynie byl na maxa twardy. nie macie efektow bo robicie to na flaku albo za malo krwi jest w penisie.

dokladnie obwod misie moze zmienil o kilka mm. ale dlugosco cm z pewnoscia tak.

nawilzacz, najzwyklejsza oliwka dla dzieci jaka poprosilem w aptece.. jest mega wydajna


dobra wczoraj mialem przerwe to ide teraz na trening

[gonnabebig]

To po tym jak ci opadnie erekcja przerywasz pierścienie i się masturbujesz i potem znów pierścienie?,
i nie na maxa twardy?
Dziś rano jak robiłem miałem taki moment że był właśnie opór twardy aż czułem każdy pierścień przez jakeis 5 min ćwiczeń ale nie miałem plamek.
acha i jak się upewniasz czy jest dosyć dużo krwi w członku?.

to powinno wyglądać to tak?
-Doprowadzenie się do prawie pełnej erekcji
-Pierścienie aż do momenty opadu penisa
-Masturbacja
-Znów Pierścienie
-Masturbacja
-itd...itd... aż do końca serii ??

[Wytrwaly]

dokładnie tak jak napisałes :

"to powinno wyglądać to tak?
-Doprowadzenie się do prawie pełnej erekcji
-Pierścienie aż do momenty opadu penisa
-Masturbacja
-Znów Pierścienie
-Masturbacja
-itd...itd... aż do końca serii ??"

tylko nie pierscienie do momentu opadu tylko jak juz spadnie ci erekcja ponizej 50% to juz sie masturbuj by naplynelo krwi..bo musisz miec duzo krwi by powiekszalo naczynka... ja mam lamki bo mi doslownie rozrywa penisa takie tlocze cisnienie

nie na maxa twardy tylko zaczynaj tak od 90% erekcji ona spadnie po 20 pierscieniach..tak bez masturbacji dojdziesz do okolo 70-80 pierscieni

[gonnabebig]

no ok dziś 2gi dzień 25 min jelq postaram się tak zrobić,
a niedługo muszę zainwestować w jakiś olejek, bo ja używam balsamu to tak na 30 min jelqing ledwo starcza ale da się wyżyć,
Zależy mi by chociaż tak do 15-16 cm docisnąć te 3 cm w długości i do 13-14 obwodu ale ciężka sprawa, jeden plus, że jelq działa na długość i obwód ;]

B. ci dziękuje właśnie potrzebowałem kogoś kto ma jakiś przyrost by wspomógł ,
Jak coś to jutro tak po 3 napisze jak było mam nadzieje, że wszystko pójdzie zgodnie z planem ;],

Acha i jeszcze jedno, jak robisz pierścienie a potem przerywasz i masturbacja to naczynia nie odpoczywają ? bo myślałem, że chodzi o to by je w pełni wymęczyć ;].

Pozdrawiam...

[Wytrwaly]

zaloze wieczorem swoj temat o moich wynikach i trickach

naczynia odpoczywają... ale jak dasz wiecej krwi i dowalisz mega cisnieniem to daje 2 razy lepsze efekty niz tloczyc troszke krwi bez sensu.


zrobilem dzis okolo 100 pierscieni i z 50 horizontalow, bo po ostatnim boli mnie maly


naczynka pekają co jakis czas.... czesto tego nie widac.. ja mam intensywne treningi dlatego widacć...

przy pierscieniach mnie dobija ze to tez idzie na dlugosc bo ja nie chce dluzszego

ps. przy pc jak doprowadzilem do erekcj iznowu doszedlem dasie jakos nie dochodzic? bo ja stalem sie bardzo "czuły"