[praporszczyk]

witam, mam 2 pytania odnosnie cwiczen

1. przeczytalem kilka for i poradnikow. wszedzie pisze co innego. wedlug niektorych aby byly efekty nalezy cwiczyc codziennie, czytalem tez ze penis musi miec czas na odpoczynek. wiec jak to jest? cwiczyc codziennie czy co 2 dzien?

2. jaki czas powinien trwac 1 ruch jelq?

[bartomiej]

na początku 1sekunda. w częsci zaawansowanej musisz przeplatac np co 25 zwykłych jeden ciasny pierscien ktora trwa okolo 3s.

[betonowy]

mysle ze jeden dzien przerwy na tydzien wystarczy. Powinno się odpoczywać więcej jezeli odczuwasz efekty cwiczen w postaci malego bolu itd. W moim przypadku, zacząłem odczuwać po 6iu dniach, i dzisiaj mam odpoczynek.