[maly86.86]

jak w temacie: puchnie wam po jelq na calej dlugosci czy zoladz tylko? bo u mnie jest tylko zoladz nabrzmiala a na dole normalnie chudy, smiesznie to wyglada. jak zsuwam pierscien to cisnienie czuje tez dopiero przy zolędzi, moze zle cwicze.

[ Dodano: Sro 28 Sty, 2009 ]
odswiezam..

[potency]

Spróbuj Jelq na mokro

[maly86.86]

zaczalem wlasnie robic na mokro(nie odciagam napletka tylko zostawiam go na zoledzi) i efekty sa lepsze, a bylyby jeszcze lepsze gdybym po 10 min nie musial konczyc cwiczenia. po 10min napletek jest mega spuchniety- po godzinie wraca do normy ale juz mi sie drugi raz nie chce cwiczyc xD

[potency]

Super, robisz rozgrzewkę przed ćwiczeniami?

[maly86.86]

nie wiem czy tak super bo wolalbym cwiczyc z 30 min wtedy bylyby lepsze wyniki. rozgrzewke robie zawsze pod prysznicem przed i po cwiczeniu; polewam malego mozliwie ciepla do wytrzymania wodą. pozdro

[betonowy]

hm a nie wygodniej byłoby Ci zrobić na ilość powtórzeń, a nie czasu?