[liliput86]

Na mnie ćwiczenia działają. Ćwiczę ok. 4 miesięcy, na długość penisa i wielkość grzybka. Nie chcę i nie będą żądnych stron z preparatami reklamować ponieważ nigdy żadnego nie kupiłem, miałem penisa ok 15,5cm w porywach do 16cm, teraz mam minimum 18cm jak się mocno podniecę 18,5 cm. Grzybek miał szerokość 3,5 cm teraz ma 4,5 i jest znacznie twardszy i wyraźniejszy. Jeśli ktoś ćwiczy to niech będzie wytrwały i systematyczny. Ja jak będę mieć 20cm zacznę ćwiczyć na grubość. Nie chce na razie ponieważ nie jest taka zła bo 14cm poza tym nie chcę go przeciążać bo ćwiczenia mogły by nic nie dać. Generalnie nie chcę słyszeć postów typu po co ci taki duży przecież żeby zadowolić kobietę wystarczy 13cm itp. Robię to dla własnej satysfakcji bo chce mieć dużego penisa i nie tylko dlatego, żeby mojej lasce się podobał, ale dlatego, że moim zdaniem lepiej wygląda gdy jest pokaźniejszych rozmiarów. I zakończę tak jak gdzieś to przeczytałem na tym forum. Co jest małe nie jest duże. Pozdrawiam

[arczi82]

mam pytanko a mozesz zdradzic mniej wiecej jakich cwiczen uzywasz ile razy dziennie i jak długo?

[betonowy]

Witam Was serdecznie, oto mój plan zajęć. Wszystkie informacje biorę z zamieszczonego ebooka


Oto moje aktualne rozmiary:

Obwód wiotki: 115 mm
Obwód erekcja: 130 mm
Długość wiotki: raz 75 mm raz 100 mm
Długość erekcja: 140 mm

Moim celem jest w ciągu 4 tygodni zwiększyć rozmiary o 1 cm.
Głównym celem zaś jest wzrost wszystkich rozmiarów o 5 cm w czasie sześciu miesięcy.
Stan na 15.03.2009:

około 1400 skurczeń PC (bez erekcji)
około 200 pierścieni (jelq)
5 razy rozciągnie

Stan na 16.03.2009:

około 400 skurczeń bez erekcji (ok 250-300 z erekcją)
200 lub 300 pierścieni (jelq)
5 razy rozciąganie
ok. 2 min horizontal movement

Moim celem jest w ciągu 4 tygodni zwiększyć rozmiary o 1 cm.

17.03:

ok. 350 skurczeń pc z erekcją
ok 400-500 pierścieni
3 razy rozciąganie
ok. 200 horizontal movement

18.03:

ok 100-150 skurczen pc z erekcją - slabo
ok 600 pierscieni
5 razy rozciaganie
200-300 horizontal movement

19.03

300 jelq
50 horizontal
2x rozciganie
100x PC erekcja

Dzień się jeszcze nie skończył więc staty na 19.03 na pewno podskoczą wieczorem. Ćwiczenia wykonuje dwa razy dziennie. Choć ostatnio chyba przesadziłem, bo podczas napinania PC, bolał mnie żołądź - coś w stylu zakwasu . Na stan obecny wszystko jest juz cacy. Pozdrawiam.

[andrzejgadarr]

uważaj na pękające naczynia krwionośne i uszkodzenia tkanki gąbczastej (bo będziesz miał flaka).

[betonowy]

moze masz racje, jutro wypada sobota wiec mam dzien przerwy a dzisiaj wieczorem tez dam sobie spokój, niech mały sobie odpocznie

[ Dodano: Pon 22 Mar, 2010 ]
20.03: przerwa
21.03 450 jelq, 150 pc, 3 rozciagania, 100 horizontal movement
22.03 900 jelq, 3-4 power strech, 3 long shlong, 60 horizontal movement. Wieczorem zrobiłem jeszcze ok. 600-700 jelq, 1 power strech, 2 long shlong, 40-50 horizontal movement . O dziwo, że moje ćwiczenia są intensywne nie pojawiła mi się ani jedna czerwona krosta ani nic. Oby tak dalej.

[ Dodano: Sro 24 Mar, 2010 ]
23.03 rano: 300 jelq, 100 horizontal movement; wieczorem: ok.1000 jelq, 100 horizontal, pc streche i long shlongi

[ Dodano: Czw 25 Mar, 2010 ]
24.03 rano: 300 jelq, 50 horizontal movement, pc streche
wieczór: 800-900 jelq, 150 horizontal movement

25.03 rano: 300 jelq, 50 horizontal
wieczór: 800 jelq, 100 horizontal movement

[ Dodano: Sob 27 Mar, 2010 ]
26.03 rano 300 jelq, 50 horizontal
wieczor 800 jelq, 100 lub 150 horizontali
27.03 odpoczynek, pare pc strechow i long shlongi

[ Dodano: Pon 29 Mar, 2010 ]
28.03 800 jelq, 100 horizontal
29.03 1200 jelq, 200 horizontal

[ Dodano: Czw 01 Kwi, 2010 ]
30 marca był podobny do 29.03
31 marca mała zmiana. Zrobiłem 500 Jelq i 100 horizontal movement, ale cos zaczelo mnie w srodku bolec wiec musze zrobić odpoczynek jednodniowy lub dwudniowy w zależności czy ból ustanie czy nie.

A efekty wizualne? Twarde erekcje rano to na pewne i przybrał na oko na grubości i to bardzo. Z długością gorzej, ale to moja wina bo trochę zaniedbałem long shlongi, podobnie jak mięśnie PC. PC poćwicze sobie w ramach odpoczynku

[ Dodano: Nie 04 Kwi, 2010 ]
po 2/3 dniach przerwy zrobilem 10 longow 10 pc strech 250 horizontal movement i 1200 jelq