[adrian00719]

Apropo tych ćwiczen!! To te wszystkie ćwiczenia trzba wykonywac jednego dnia na raz?? czy codziennie inne, jedno cwiczenie?? Czyli wychodzilo by na to ze takie same ćwiczenie wykonojemy co jakies 3 tygodznie ponieaz tych ćwiczen jest troche sporo?? Procze o odpowiedz???

[gazol]

W ebooku zamieszczone sa plany treningowe. Cwiczenia tam zawarte powinno sie wykonywac w czasie jednej sesji, jedno po drugim.

[ Dodano: Nie 16 Sie, 2009 ]
Dzis zobaczylem, ze po 2 tygodniach z najdluzszym programem dla poczatkujacych jest o 1cm wiecej na dlugosci i 0,5cm w obwodzie wiec nie jest zle
Polecam wszystkim a jednoczesnie mam pytanie: po jakim czasie mozna przejsc na program sredniozaawansowany?

[adrian00719]

heh to jak ja mam wykonywac te wszystkie cwiczenia jednego dnia to chyba caly dzien by mi to zajelo??? A tak apropo to tam nic niepisze co i kied!!

[gazol]

na samym koncu ebooka sa plany cwiczen. sa takie ktore zajmuja ok 7 minut, 20 i 40

[adrian00719]

Niby pisze ale nic z tego nie rozumiem moglby ktos powiedziec jaki plan najlepiej stosowac dla poczatkujacych???