[kapcius]

Witam,

ostatnio zauważyłem, że jeden z moich mięśni piersiowych jest mniejszy od drugiego. Osobiście codziennie robię pompki i od czasu do czasu bawie się z hantlami. Wiecie jak zniwelować tą różnicę?

[sendor]

blagam cie zmien nazwe tematu, sugerujesz w nim ze kazdy kto cwiczy jest koksem. a co do pytania o twoj problem to napisz czy jest to jaka b. duza roznica czy minimalna najlpeij zamiesc fote

[kapcius]

chciałbyś jest to raczej minimalna różnica ;]

[sendor]

a ile masz wzrostu i wagi??

[kapcius]

186/~66 kg

[maniac]

Nie zalezy od wzrostu ani wagi, a raczej w jaki sposob trenujesz. Jezeli robisz pompki czy wykonujesz je poprawna technika, pozatym koks to nie jest zadna obraza, przecierz koks tez byl wymyslony. Osobiscie nie uzywam zadnego koksu trenuje od jakichs 2 lat i siegalem tylko po kreatynke i gainerki dla wypelnienia dietki. Mysle ze powinienes obczaic jak poprawnie robic pompki albo poprostu masz taka genetyke i co. Mam kumpla co ma 47 w prawej lapie a 45 w lewej, to wszystko zalezy od genetyki i techniki. Jezeli jest minimalna roznica nie przejmuj sie ty, moze sie powoli wyrownac. Pozatym przy wzroscie 186 i 66kg wazysz :O??

[sendor]

totez dlatego sie go pytalem ile wzrostu bo sila rzeczy przy takiej wadze i takim wzroscie nie mozna mowic o jakiejs (jakiejkolwiek) roznicy w miesniach (?) raczej obstawial bym roznice koścca a nie miesni. rozwinin muskulature i wtedy zobaczysz czy dysproporcja jest powazna czy nie.

[ Dodano: Sro 18 Cze, 2008 ]

[kapcius]

Ta, ekstra, może mi jeszcze wmówicie, że nie mam mięśni, hah. Tak, ważę 66 kg i jest mi z tym dobrze, nie zamierzam spaść się jak świnia, zważywszy na to, że nie jem mięsa. Jem tyle ile chcę i po prostu ide w górę, nie wszerz ;]

[sendor]

[maniac]

85-86kg przy 14-15% bf , jaki starz? Zaimponowales mnie Nie wiem czy się nie myle, ale HST? Czy split? .

Racja sendor musze powiedziec ze tez mam mala dysporcje w klatce ale to minimalna

[kapcius]

aha okej czyli nie wykonywać np. przy ćwiczeniach większego obciążenia dla jednego mięśnia?

[maniac]

Kapcius nie martw sie tym, robilem tak jak ty teraz powiedziales, ladowalem na jeden koniec sztangi wiecej ciezaru, wtedy mi gosciu poradzil na silowni ze to jeszcze bardziej pogorszy sytuacje, no to zaczelem trenowac hantelkami klatke, a jezeli trenujesz klatke to jak ?? Same pompki ?

[tomas13]

I to jest empiryczny dowód na to, że koks ujemnie wpływa na psychę. Niedorozwój mięśni to przy tym małe piwo.

[sendor]

[kapcius]

okej no ja robię tylko pompki w zasadzie i hantelkiem ćwiczę (tylko nie w pozycji siedzącej tylko stojącej, ale to chyba bardzo obciąża kręgosłup? ale jakoś na siedząco mi niewygodnie ) no i ćwiczenia rozciągające oczywiscie przed.