[security69]

Jak spalić tkankę tłuszczową na piersiach??
Mam duże piersi, pod tkanką tłuszczową czuje mięśnie, ale
ostatnio przytyłem, i poszło mi w piersi i brzuch, Ogólnie mam taką budowę ciała , nogi, ręce, tyłek twarz - chude, a wszystko idzie w brzuch i piersi, ostatni coraz bardziej mnie to irytuje, najbardziej piersi , jak się pozbyć zbędnego tłuszczu
na brzuchu tak samo brzuszki zacząłem robić mięśnie czuje ale są pod warstwą tłuszczu którego nie mogę spalić

_____________________
wiem ze temat trochę nie na miejscu, ale irytuje mnie to chce i proszę o pomoc

[BASF]

Dieta i ruch to są dwa sposoby.

[malapalka]

zeby spalic tluszcz na piersiach musialbym cwiczyc klate do tego potrzebna laweczka sztangielki i sztanga i obciazenie oczywiscie
A na brzuchu zeby spalic tluszczyk to brzuszki tylk otakie krotkie mzoesz nawet codziennie i dobry jest tez trening a6w poszukaj w necie o tym.


Do tego dieta wysoko bialkowa i malo weglowodanow
i dobrze by bylo tez jakise aeroby np bieganie plywanie itp

[m4g1k_]

malapalka, nie zgodzę się z Tobą - brzuszki to dobre ćwiczenie na wyrabianie mięśni brzucha, lecz nie pali się tym sposobem tkanki tłuszczowej w przynajmniej "wystarczającym" tempie.

security69, najlepiej, gdybyś wziął się za rower lub rowerek. Przyejmne a pożyteczne

pozdrawiam

[security69]

siłownia odpada nie mam takiej możliwości,
będę szukał jakaś dietę biegał pompki i brzuszki,

jak ktos ma jakies cenne rady na zrucenie tłuszczyku z piersi poproszę

[malapalka]

brzuszki sa dobre na zrzucenie tluszczyku ale takie krótkie brzuszki "napiecia miesni"

[security69]

podajcie jeszcze jakieś ćwiczenia na klatkę??

A ile mam tak dziennie robić tych brzuszków, jakoś seriami czy jak ??

jestem zielony

[omninatonibn]

elkarnityna w aptece i plywanie wyczynowe:)

[pablos84]

elkarnityna jest slaba, bardzo slaba!!mowisz ze chcesz zrzucic tluszczyk, a ile kg chcesz zrzucic?najwazniejsza jest dieta i systematyczne cwiczenia, wtedy organizm zacznie pobierac energie z tkanki tluszczowej i mozesz wtedy stracic tluszczyak!

[omninatonibn]

elkarnityna wspomaga spalanie tluszczu a nie spala go sama bez zednego wysilku. Mysle ze jest dobra w koncu biora ja sportowcy z kadry narodowej???

[addam]

Nie "elkarnityna", tylko L-karnityna. Aktywny biologicznie izomer optyczny karnityny. Swoją drogą, jak kiedyś poprosiłem w aptece o karnitynę (nie wiem co mnie naszło...), to kobieta powiedziała: "Niestety nie ma. Jest tylko L-karnityna."

[Strikerx]

na moje to jeśli chcesz mieć jakiś efekt w stosunkowo szybkim tempie to tylko siłownia bynajmniej ja miałem kiedyś podobny problem a teraz jest git