 | Odzywianie dla mężczyzn | | Autor | Wiadomość | mtgfan 
Dołączył: 23 Lis 2015
Posty: 1
Skąd: Daleko
|  Wysłany: Pią 02 Lut, 2018 | 
|
| | Cytat: | | I teraz uwaga! Pierwszy posiłek jem około godziny 12.00, ostatni ok. 20.00. |
A o której wstajesz? Ciekawi mnie ile godzin jesteś na czczo zanim zjesz pierwszy posiłek,
| Cytat: | | Wędlin nie jadam prawie w ogóle |
Ale jakieś mięso spożywasz? Chodzi mi tutaj z jakich źródeł czerpiesz białko dla organizu, | |  | |  | tom-sta664
Wiek: 68
Dołączył: 03 Sty 2012
Posty: 217
Skąd: Łódź
| | Wysłany: Sob 03 Lut, 2018 |
|
| MTGFAN!
Wstaję ok. 7.00, co oznacza 5 godzin porannego postu.
Mięso głównie wieprzowe i drobiowe (indyk i kurczak). Rybka raz w tygodniu (w piątki).
Głównym źródłem białka są jajka i biały ser ( z wiejskiej hodowli).
Po treningu na siłowni ( dwa razy w tygodniu) łykam porcję białka w proszku z kreatyną. | |  | | | MyNewDick
Dołączył: 19 Sie 2017
Posty: 11
Skąd: Wa-wa
| | Wysłany: Sob 03 Lut, 2018 |
|
| Ooo..widzę, że kolega tom-sta664 ma bardzo podobną dietę do mojej, z tą różnicą, że ja pierwszy posiłek jadam ok 8. Podobnie jak w przypadku kolegi głównym źródłem białka jest wiejski ser i jajka - na szczęście mam dostęp do tych produktów bez ograniczeń 
tutaj ciekawy artykuł nt twarogu w żywieniu człowieka
http://www.phie.pl/pdf/phe-2014/phe-2014-1-115.pdf
Jeśli chodzi o trening siłowy to w moim przypadku jest to split 3 dniowy. Podobnie jak kolega po treningu również łykam białko z kreatyną.
jeśli chodzi o wędlinę to polecam poniższy przepis przygotowałem ostatnio, szczerze mówiąc trudno znaleźć coś lepszego w sklepach
https://smaker.pl/przepis-schab-gotowany-soczysty,121560,ewam45.html
a tutaj ciekawy przepis na koktajl węglowodanowy, może być potreningowy
https://www.zajadam.pl/ko...tkami-owsianymi | | | | | | | penis.com.pl | | | onesa 
onesa
Wiek: 34
Dołączyła: 02 Sie 2011
Posty: 5458
Skąd: Warszawa
| | Wysłany: Nie 04 Lut, 2018 |
|
| Smoothie z płatkami owsianymi wygląda i pewnie smakuje wybornie  | | | | | | tom-sta664
Wiek: 68
Dołączył: 03 Sty 2012
Posty: 217
Skąd: Łódź
| | Wysłany: Pon 05 Lut, 2018 |
|
| MyNewDick!
Dzięki za te linki. Chętnie skorzystam.
Tom. | | | | | | zbychwawawa
Dołączył: 10 Lip 2014
Posty: 999
Skąd: wawa
| | Wysłany: Pon 30 Kwi, 2018 |
|
| | MyNewDick, a jak ktoś chce zrzucić trochę to może lepiej bez śniadania? | | | | | | Oleg_1981
Dołączył: 23 Lut 2020
Posty: 565
Skąd: Polska
| | Wysłany: Pią 12 Mar, 2021 Re: Odzywianie dla mężczyzn |
|
| Znalazłem ten wątek i aż mnie zmroziło od ilości półprawd. Nie wiem czy koledzy "zapuszczają się" w czeluści archiwum Forum dlatego pozwolę sobie sprostować niektóre ze smaczków wypowiedxi poniżej:
| tom-sta664 napisał/a: | Jak sobie z tym poradzić?
W Internecie znajdziemy całe zestawy ćwiczeń na mięśnie brzucha, które rzeczywiście działają pod jednym warunkiem. Najpierw trzeba pozbyć się tłuszczu. I tutaj trening niewiele pomoże. Natomiast dieta jak najbardziej. |
Pełna zgoda. Własciwa dieta to klucz do utraty masy. Ćwiczenia pomagają ale nie zastąpią diety.
| tom-sta664 napisał/a: |
Zaproponuję teraz pewien sposób odżywiania, który sprawdził się u mnie i pozwolił mi stanąć na nogi po ciężkiej chorobie. A także odzyskać siły, dobre samopoczucie i (co najważniejsze), niezłą potencję. |
Dieta, aktywność fizyczna to są 2 składniki na potencję. Nie wystarczy jeden z nich. Muszą być oba.
| tom-sta664 napisał/a: | | Nie wiadomo dokładnie, dlaczego sacharoza jest tak groźna dla zdrowia. Stwierdzamy doświadczalnie, że szkodzi i dlatego rezygnujemy z tego wszystkiego co zawiera dwucukier. Ale też ograniczamy monocukry (glukozę i fruktozę). |
Oczywiście, że wiemy dlaczego sacharoza jest niezdrowa a nadmirne spożywanie grozi nadwagą, miażdżycą, cukrzycą (chorobami cywilizacyjnymi). Sacharoza jest rozkładana przwz enzymy trzustki do cukrów prostych, ktore uczestniczą w odżywianiu naszego organizmu na poziomie komorkowym. Picie napojow slodkich, produktów slodzonych powoduje, że doprowadzamy do namiernej ilosci cukru w organizmie. Ta ilosc, ktora nie jest potrzebna w danym momencie jest doslownie magazynowana na pozniej (stad brzuszek, uda) ale nagminne przedawkowywanie, powoduje, ze trzustka nie daje rady wyprodukowywac wystarczajacej ilosci enzymow i cukier wedruje po naszym organizmie. Taki cukier jest wspomniana przez autora trucizna, uszkadzajaca nasze organy wewnetrzne powodujac choroby.
| tom-sta664 napisał/a: |
Nasza trzustka jest w stanie przyswoić pewną ilość cukrów prostych, ale choruje od ich nadmiaru. Tym niemniej powinniśmy jeść dojrzałe owoce, ponieważ magazynują one energię słoneczną. Z umiarem, oczywiście. |
Nie, trzustka nie przyswaja cukru. Cukier przyswaja komorki ciala, magazynuje watroba oraz magazynuje sie, po przrksztalceniu, w naszych faldach tluszczu.
| tom-sta664 napisał/a: | | Wykluczamy potrawy zimne i wychładzające. |
To jest jedynie filozofia autora. Ja np. nie jest truskawek. I uwierzcie mi - dobrze mi to robi 
| tom-sta664 napisał/a: | | Odpadają więc lody i zimne piwo. Piwo zawiera w dodatku estrogeny, czyli żeńskie hormony, zabójcze dla męskiej sprawności seksualnej. |
Piwo zawiera fitoestrogeny i to rzeczywiscie takie o bardzo wysokiej aktywności estrogenowej. Jest ich jednak bardzo niewiele, co sprawia, że nie mają one znaczącego wpływu na gospodarkę hormonalną.
[quote="tom-sta664"]Herbata nawet gorąca wychładza organizm, dlatego pijemy ją z imbirem i odrobiną miodu. [quote="tom-sta664"]
Herbate z miotem i imbirem pijemy bo jest zdrowsza i smczniejsza. Twoja teza co do wychladzania jest wyssana z palca. Nie moze Cie chlodzic cos ci ma wyzsza temperature przy zalozeniu ze herbata jak i czlowiek w wiekszosci skladaja sie z tego samego budulca, tj. wody.
| tom-sta664 napisał/a: | | Eliminujemy z jadłospisu surówki, które obciążają wątrobę. Zła praca wątroby to nie tylko pogorszone samopoczucie, ale też grubsza oponka na brzuchu. |
Bzdura! Sorry, ale wprowadzasz kolegow i kolezanki w blad. Surowe wazywa to bogactwo blonnika oraz skladnikow mineralnych oraz witamin. To rowniez rezerwuar wody. Spozywanie warzyw i owocow jest niezbedne dla naszego zdrowia. Prosze! Szkodzisz ludziom jak Zięba wypisujac takie nieprawdziwe informacje. Oczywuscie kazdy ma rozum ale przezywamy kryzys nauki w mlodej czesci spoleczenstwa i ktos moze w to rzeczywiscie uwierzyc.
| tom-sta664 napisał/a: |
Warzywa są względnie zdrowe (uwaga na pestycydy), ale wymagają gotowania czy parowania. Na szczególną uwagę zasługują przetworzone pomidory, które zapewniają wydolność mięśnia sercowego (potężna erekcja). |
Pomidory zawierają znaczne ilości potasu, ktory niezbedny jest dla organizmu, wraz z sodem, dla prawidlowego skurczania i rozkurczania wlokien miesniowych oraz przekqzywania impulsow nerwowych. Mozna stwierdzic, ze wlasciwa urozmaicona dieta oraz aktywnosc sportowa pomaga w zwiekszaniu erekcji. Natomiast nie od jedzenia pomidorow - to jakies uproszczenie. Jeszcze jedno. Zwiekszenie produkcji testosteronu nastepuje w wyniku glownie aktywnosci sportowej.
| tom-sta664 napisał/a: | | Jajka, szczególnie z wiejskiej hodowli są najlepszym źródłem białka i wielu cennych składników. Dlatego prawie codziennie zjadam 4 jajka, które kupuję od zaprzyjaźnionego rolnika. Tam również zaopatruję się w biały ser. |
To jest moda. Nie ma zadnych dowodow na to, ze kura chodowana w klatce czy na wolnym wybiegu sklada jaja o innej strukturze chemicznej. Chow wolny to wyraz empatii ludzi dla zwierzat a nie realne korzysci wynikajace ze skladu chemicznego jaja.
| tom-sta664 napisał/a: | | wędlin nie jadam prawie w ogóle, bo nie mam dobrego źródła. |
Prosze samemu sprobowac robic. To nie jest trudne. Jest wiele kanałow na YT jak robia w prosty sposob kiełbasy na chleb. Chleb tez moze kolega sam w puekarbiku zrobic z wody, maki soli, cukru oleju i drozdzy.
| tom-sta664 napisał/a: | | Ryby raczej słodkowodne, bo nie gromadzą ciężkich metali. |
Kazda ryba gromadzi metale ciezkie ... w watrobie. Dlatego nie jada sie watrobek rybich, chyba ze od ryb w specjalnych hodowlach.
| tom-sta664 napisał/a: |
Mięsa i ryb nie jemy z pieczywem czy ziemniakami. |
... i tylko w pelni ksiezyca ... przeprasza za przesmiewczosc ale rece opadaja jak sie to czyta.
| tom-sta664 napisał/a: |
Jest cała teoria zwana „detoks kaszą jaglaną”. |
Tutaj kolega podja temat ciekawy, na ktory sie lapie wiele osob. Nie ma czegis takiego jak detoks kasza czy czyms tam innym. Wszystko co jemy kazdy kęs jest trawiony przez organizm, to znaczy rozkladany na podstawowe skladniki odzywcze. Wszelkie substancje trujace są wychwytywane przez watrobę, nerki i unieszkodliwiane/wydalane. Można sobie wyobrazi zw kasze zawieraja sporo blonnika wiec kiedy ten przeplywa przez nasze jelito grube moze doslowanie zadzialac jak oczyszczac zabierajac ze soba jakies zlogi innych substancji. Ale prosze, nie ma detoksu produktami spozywczymi! To jest wymysl marketingowy, ktory łyknęlo spoleczenstwo.
| tom-sta664 napisał/a: |
Zaleca się spożywanie kiełków rzeżuchy, rzodkiewki itp. W kiełkujących nasionach zawarte są całe pokłady energii. (Podobnie jest z męskim nasieniem, które musimy oszczędzać dla zachowania kondycji i prawidłowego rozwoju). |
Kolego, zdanie do polowy prawdziwe. Kiełki, jak każde nasiono rośliny na tej planecie, posiada cały zestaw niezbednych do rozpoczecia wegetacji substancji odzywczych. Jak je zjemy, przetrawimy to mamy te substance dla siebie.
Potem, dalej w zdaniu to fantazja alvo uproszczenia, nasionko nie ma energii. Energie na poziomie komorkowym wytwarzaja mitochondria ze sklafnkow odzywczych. No i szczerze koledze polecam to zastanowienia sie, ze jak kolego bedziesz "oszczedzac swoje nasienie to" zwiekszasz ryzyko raka prostaty, zmniejszasz jakosc swojego ejakulatu (plemniki nie maja dlugiej daty przydatnosci do uzycia - zwyczajnie degraduja sie po dojrzeniu).
| tom-sta664 napisał/a: |
I teraz uwaga! Pierwszy posiłek jem około godziny 12.00, ostatni ok. 20.00. |
Kolegi wybor. Natomiast, zgodnie z zasadmi zdrowego zywienia, pijemy po przebudzeniu 0.5 l wody - dla rozbudzenia metabolizmu irganizmu po nicnym odpoczynku. Sniadanie do 2 godzin po przebudzeniu. Kolej e posilki ok 2-3 godziny po kolejnym.
| tom-sta664 napisał/a: | | Wykorzystuję poranny strzał testosteronu, który trawi tłuszcz |
No znowu mi tylko na mysl przychodza sformulowania szydzace. Wiec juz tylko napisze, ze to jest nieczym nie potwierdzona teoria jakoby testosteron trwaił tluszcz. O strzalach twatosteronu tez sie nie wypowiem
| tom-sta664 napisał/a: |
Ten chwyt z oczywistych względów nie działa w przypadku płci pięknej. Zresztą, kobiety zazwyczaj łamią prawa fizyki, a konkretnie zasadę zachowania masy. Po spożyciu stugramowej tabliczki czekolady przybierają kilogram na wadze. |
Rozumiem, że to taki kolegi dowcip. Koleznaki z uprzejmosci nie skomentowały
| tom-sta664 napisał/a: |
Ale i tak mają zdecydowaną przewagę zdrowotną nad nami, bo nie tracą energii w akcie seksualnym tak jak to, niestety, nam się przydarza. |
LITOŚCI!!!! Skad kolega ma takie odrealnione teorie?
| tom-sta664 napisał/a: | | A prawda jest taka, że kobieta po pięćdziesiątce nie powinna jeść niczego absolutnie, jeśli chce wyglądać jako tako. |
No tak, 5-7 dni nic nie je i do nieba. Rzeczywiscie, bedzie wygladala jako tako.
| tom-sta664 napisał/a: |
Na pewno jednak poprawi naszą odporność (imbir to silny antybiotyk). |
Imbir, dzieki zawartosci gingerolu ma wlasciwosci antybakteryje, przeciwgrzybicze i antywirusowe (na HPV).
| tom-sta664 napisał/a: |
P.S. O witaminie D3+K2 już pisałem. Ja zażywam 4000jm. |
Spozywanie tak wysokiego stezenia vit d3+k2 powinno byc konsultowane z lekarzem. Rozumiem, w zime mamy malo swiatla ale jak kolega przegnie to proponune poczytac o hiperwitaminozie wit. D i K. Nie zycze. | | | | | | onesa
onesa
Wiek: 34
Dołączyła: 02 Sie 2011
Posty: 5458
Skąd: Warszawa
| | Wysłany: Wto 16 Mar, 2021 |
|
| | Oleg dziękuję za dobre sprostowanie. Faktycznie sporo tutaj głupot. | | | | | | | | Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
| Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku
|
|
Strona główna
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
