[tom-sta664]

Chciałbym rozpocząć dyskusję na temat ćwiczeń muskulatury genitalnej.
Na youtubie jest wiele propozycji w tym temacie. Ja korzystam min. z poniższego linku.
https://www.youtube.com/watch?v=nbOZcSkrrv4

Mam też kilka ćwiczeń, które sam odkryłem, aby poprawić seksualne osiągi w małżeńskiej sypialni.

Co do ćwiczeń Kegla, to wypowiadałem się już kilka razy na ten temat. Chodzi o mięśnie prążkowane, które rosną w czasie odpoczynku po treningu. A więc trzeba im taki odpoczynek zapewnić. Być może, w młodym wieku regenerują się z dnia na dzień, ale bezpieczniej jest poczekać 48 godzin na kolejny trening.
Kluczem do sukcesu jest tutaj poziom stresu. Znerwicowany organizm nie osiągnie żadnych korzyści z zaciskania mięśni Kegla. Przeciwnie. Lepsze rezultaty da rozluźnianie tych mięśni. Jest spora grupa mężczyzn z zespołem chronicznego zapalenia mięśni dna miednicy. Dla nich typowe ćwiczenia Kegla będą wprost zabójcze.
Polecam ciekawą stronę faceta, który pomaga walczyć z bólem prostaty, ale przy okazji porusza inne męskie problemy.

http://www.prostate-massa...-exercises.html

Czekam na Wasze opinie.
Tom.

[onesa]

tom-sta664, przecież na tym filmiku to ćwiczenia na pośladki

[tom-sta664]

Onesa!
Być może, że w przypadku kobiet tak to działa. Ja wykonuję te ćwiczenia i nie zaobserwowałem takich efektów. Na pewno poprawiają krążenie w okolicach krocza, wzmacniają mięśnie ud, podbrzusza i delikatnie mięśnie łonowo-guziczne (ćwiczenia Kegla są o wiele bardziej inwazyjne). Ponadto likwidują przykurcze w dolnych partiach ciała, pojawiające się w starszym wieku.

[PRIME]

Ale to nie jest meskie raczej tak sadze
A ty wymysliles to ze to to samo co Kegla cwiczenia?
Przeciez to jest damski trening posladkow i czesciowo pachwin.

Pozdrawiam

[Kamill_tak]

tom-sta664 zgadzam się z Tobą całkowicie!. Sam ćwiczyłem mięśnie kegla bardzo długo, i dopiero jak wprowadziłem ćwiczenia tych pozostałych mięśni jak to nazwałeś "muskulatury genitalnej" uzyskałem prawdziwe efekty. Ćwiczę różne przysiady, ale też mięśnie brzucha np. nożyce leżąc i tym podobne, wszystkie ćwiczenia który kładą duży impakt na mięśnie miednicy bioder, i krocza prostat, kegla itd.. Ćwiczę codziennie rano po wstaniu przez 10-15 minut wiadomo systematyka w ćwiczeniach to podstawa!. Ale różnica jest znacząca, same ćwiczenie mięśni kegla to tylko 50% sukcesu!.

[tom-sta664]

PRIME! To nie są ćwiczenia Kegla, tylko mięśni pobocznych. Spróbuj sam poćwiczyć, a zobaczysz na jakie partie to działa.

Kamill! Tak jak pisałem, odkryłem super ćwiczenia na lepsze funkcjonowanie męskiego oprzyrządowania, ale trudno mi będzie to opisć. Może po świętach spróbuję.
Jak twoje sukcesy?
Tomasz.

[onesa]

tom-sta664, jak to działa na ciebie to spoko, ale nie zmienia to faktu że filmik w całości skopiowany z "poradnika" dla kobiet tylko tytuł zmieniony.

[zbychwawawa]

tom-sta664, rób rób to jeszcze przy okazji tyłek zrobisz

[tom-sta664]

Chciałbym zobaczyć wypowiedzi na temat Kegla! Jak ćwiczycie Panowie, i z jakim rezultatem?

[Feniks116]

[ Dodano: Sro 27 Gru, 2017 ]

[_kammillo]

tom-sta664, żałuje, że wszedłem na filmik z yt, ze zwykłymi ćwiczeniami.. Gdyby te ćwiczenia coś dawały w życiu seksualnym, to byłbym już bogiem. Mam już 5 lat stażu na siłce i żeby mi coś dawały przysiady na seks to nie bardzo.. no ok, jest się nabuzowanym i ruchać się chce.

[tom-sta664]

Kamillo!
To są ćwiczenia pomocnicze dla lepszego ukrwienia penisa i jąder. Ćwiczenia na siłowni też się do tego przyczyniają.
Ale, żeby być bogiem seksu to nie wystarczy. Trzeba przede wszystkim zadbać o psychikę. A o to najtrudniej.
Pozdrawiam Cię.
Tom.

[Kamill_tak]

Ćwiczenia muszą być, ćwiczenia pomagają w utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu a wysoki poziom T jest bardzo ważny dla ogólnego zdrowia mężczyzny nie mówiąc już o prawidłowej pracy sprzętu. Wiadomo jak ktoś ma niski poziom Testosteronu i nawet przy intensywnych ćwiczeniach rezultat będzie znikomy. Mamy pompować krew z wysokim poziomem T i hormonu wzrostu!. W dzisiejszym czasie to i tak jest problem bo estrogen jest wszędzie, w wodzie, jedzeniu, piwie wszędzie i inne niepotrzebne związki chemia, hormony. Teraz to mężczyznom nawet robią się guzy w klacie przez wysoki poziom estrogenu. Kiedyś to facet wyszedł z domu i cały dzień pracował fizycznie i przy pracy się spocił kilkanaście razy dziennie. A teraz siedzi się przy kompie i pije wodę z plastikowych butelek i chodzi sikać po kilkanaście razy dziennie przez powiększona prostatę!. Kiedyś to faceci mieli większe penisy i znacznie lepszą erekcje tak myślę i jeszcze porno zmniejsza poziom T i osłabia faceta w wielu płaszczyznach.

[tom-sta664]

Masz rację Kamil.
Systematycznie maleje liczba plemników u mężczyzn, stąd problemy z zapłodnieniem. Niektóre badania rzeczywiście pokazują, że męskie penisy maleją, a problemy z erekcją to już norma. Wiadomo też, że w starszym wieku wszystko się kurczy.
Dlatego panowie po pięćdziesiątce powinni systematycznie ćwiczyć. Tylko nie wiem, czy zaglądają tu na forum.

[_kammillo]

Poszperalem trochę po necie, tak jak onesa mówi, to są ćwiczenia na pośladki. Ale znalazłem coś rzeczywiście oddzialywujacego na mięśnie miednicy: Mantak Chia - Miłosny Potencjał Mężczyzny.