Strona głównaStrona główna FAQFAQ SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  Chat  KontaktKONTAKT  SklepSKLEP
     Mój dziennik i motywacja do działania.
Autor Wiadomość
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Nie 26 Mar, 2017   

kadeon, Wydaje mi się, że to kwestia ucisku przy rozciąganiu spowodowała sine żyłki, dlatego zmniejszyłem intensywność ciągnięcia i rozciągam przez napletek. Wiem, że dopiero zaczynam dlatego nie wchodzę w jakieś spartańskie treningi tylko powoli progresuje.
 
 
onesa 
onesa

Wiek: 34
Dołączyła: 02 Sie 2011
Posty: 5445
Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie 26 Mar, 2017   

Zwyczajny, nie myślałeś aby do swojego dziennika dodawać zdjęcia przed/w trakcie/po?
 
 
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Pon 27 Mar, 2017   

onesa, Zastanowię się, aczkolwiek nie interesuje mnie czy ktoś mi będzie wierzył, że urósł tyle czy tyle. Dziennik prowadzę głownie w celu wymiany doświadczeń z innymi użytkownikami forum.
 
 
penis.com.pl
tabletki penilarge
Zachariasz 

Wiek: 31
Dołączył: 29 Lis 2014
Posty: 317
Skąd: Polska
Wysłany: Pon 27 Mar, 2017   

Zwyczajny uważaj na siebie, bo detektyw Krzysztofff niebawem weźmie Cię pod lupę :D :D :D :!: :!: :!:
 
 
onesa 
onesa

Wiek: 34
Dołączyła: 02 Sie 2011
Posty: 5445
Skąd: Warszawa
Wysłany: Wto 28 Mar, 2017   

Zwyczajny, ok rozumiem tak tylko podpowiedziałam
Zachariasz, Krzysztofff jest forumowym detektywem? :D
 
 
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Pią 07 Kwi, 2017   

Mała zmiana planu:
- 5 minut rozgrzewka prysznic
- 5 minut ending
- 5 minut PC
- 3 minut rozciągania (Long Shlong z naciskiem, czyli zwykłe rozciąganie z wywieraniem nacisku w dół przy pomocy kciuka) za 2-3 dni zwiększam do 5 minut
- 10 minut Jelq (5 chwyt odwrócony/5 chwyt normalny z przytrzymaniem)
- 10 minut Horizontal Movement (mam małe wątpliwości co do tego ćwiczenia, gdyż nie ćwiczymy całego penisa a tylko jego część, zastanawiam się czy nie zamienić tego na Jelq, co sądzicie ?)
- 5 minut ending
- 5 minut prysznic

Dodatkowo poza treningiem zacznę robić 5-10 minut Sit Down Stretch, czyli penis 30-40 % erekcji, zginamy go pod pośladki i siadamy. Ma to wydłużyć go tylko podczas zwisu, ale to też się przyda. 18.03 wrzucę pomiar z 2 miesięcznych efektów ćwiczeń i krótki wpis co się zmieniło od rozpoczęcia trenowania w moim penisie. Postaram się zrobić zdjęcia, ale nic nie obiecuję.
  
 
 
kadeon 

Wiek: 40
Dołączył: 11 Sie 2010
Posty: 1094
Skąd: Izbica
Wysłany: Sob 08 Kwi, 2017   

Bardzo dobrze dokładny opis i to mi sie podoba wszystko ładnie i czytelnie, jak nie odpowiada to ćwiczenie nie czujesz tego zmień na jelq ale np na jelq taki ze ciągniesz go lekko raz w lewa raz w prawa strone do uda i zobacz czy wchodzi pozwoli to rozciongac podstawę penisa i wyciągacz go z jamy brzusznej uczyni bardziej elastycznym i sprenzystym czyli bardziej podatnym na ćwiczenia ogólnie.
_________________
Poradnik o przedwczesnym wytrysku
Jelq moje efekty Ćwiczeń
 
 
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Sro 12 Kwi, 2017   

Natchnęło mnie i postanowiłem zrobić nowy plan treningowy:
- 5 minut rozgrzewka prysznic + masowanie
- 5 minut ending
- 5 minut PC
- 5 minut rozciągania (przód, góra, dół, lewo, prawo po 10 sekund na kierunek, razem 6 serii)
- 15 minut jelq (4 minuty ciągnięcie do lewego uda, 4 minuty do prawego uda, 2 minut do przodu lekko w dół wszystko chwytem odwróconym, 5 minut jelq z przytrzymaniem przy żołędzi chwytem normalnym)
- 5 minut horizontal movement (miałem zrezygnować, ale spróbowałem robić chwytem odwróconym i jest naprawdę dobrze, dla większego komfortu dokupię pierścień erekcyjny, dzięki czemu będę mógł działać na całej długości)
- 5 minut PC pompka (stwierdziłem, że dobrze będzie wypełnić po ćwiczenia penisa krwią na maksa, dlatego stawiam go na 90-100% i zaciskam mięśnie PC z całej siły na 10 sekund i luzuje)
- 5 minut prysznic + masowanie

Wyjątkowo przypadł mi ten plan do gustu, więc postanowiłem się nim podzielić. Jestem po jednym treningu i uważam, że jest naprawdę dobrze ułożony. Jakieś sugestie lub pytania Panowie ?

[ Dodano: Wto 18 Kwi, 2017 ]
Witam, minęły właśnie 2 miesiące i 1 dzień odkąd ćwiczę penisa. W sobotę zrobiłem ostatni trening i 3 dni przerwy, żeby cały się zregenerował do pomiarów. Mój aktualny rozmiar to 16 cm długości i 13,7-13,8 obwodu (ciężko było określić). W 2 miesiące przyrost 1 cm na długość i 0,7 cm w obwodzie. Co się zmieniło od momentu rozpoczęcia ćwiczeń poza wielkością ? Na penisie pojawiło się parę nowych żył, jest bardziej masywny. Grzybek się powiększył (nie wiem ile, ale na pewno urósł). Poznałem lepiej swojego penisa, niby mam go od urodzenia, ale mam wrażenie, że dopiero teraz go w pełni ''poznaje''. Erekcja się wzmocniła, jest naprawdę mocna, chciałem porobić fotki tylko nie byłem w stanie zgiąć penisa do poziomu jednocześnie trzymając na nim linijkę i mając w drugiej ręce telefon, dlatego nie ma zdjęć. Niestety w przyszłym tygodniu będę miał zabieg wydłużenia wędzidełka, więc czeka mnie dłuższa przerwa, ale na pewno wrócę. Mam nadzieję, że możliwie najszybciej. Lekko skorygowałem plan i podzieliłem go na plan A (skupianie się na długości) i plan B (obwód). Co dzień zmiana (czyli poniedziałek A, wtorek B itd.). Uważam, że to dobry pomysł. Podczas jednej sesji treningowej nie zrobię jednocześnie ćwiczeń mocno rozciągających penisa na długość i obwodu w satysfakcjonującej ilości. Wolę na jednym treningu skupić się bardziej na długości, a na następnym bardziej na obwodzie. Przerwy robię co 5 dni.
Plan A:
- 5 minut prysznic
- 3 minut PC
- 20 minut Jelq (10 min. ciągnięcie raz do lewego, raz do prawego uda, 10 minut ciągnięcia w przód, wszystko chwytem odwróconym)
- 5 minut power stretch
- 5 minut pierścień erekcyjny
- 5 minut prysznic

Plan B:
- 5 minut prysznic
- 3 minut PC
- 15 minut Jelq (z przytrzymaniem, chwyt normalny)
- 5 minut power stretch
- 5 minut Horizontal Movement (chwyt normalny z założonym pierścieniem)
- 5 minut pierścień erekcyjny
- 5 minut prysznic

Dziękuję kadeonowi za poradzenia robienia Jelq do ud (ładnie go wyciąga z jamy brzusznej).
 
 
onesa 
onesa

Wiek: 34
Dołączyła: 02 Sie 2011
Posty: 5445
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią 30 Cze, 2017   

Zwyczajny, przerwa w powiększaniu?
 
 
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Sob 01 Lip, 2017   

Nie mam zbytnio chęci na pisanie. Dostałem powiadomienie na mail'a dlatego wszedłem na forum. Jak już jestem to skorzystam z okazji i opiszę aktualny wynik i plan. Aktualny wymiar: 17,5 cm długości i 13,8 cm obwodu. Miałem 4 tygodniową przerwę od ćwiczeń w wyniku zabiegu wydłużenia wędzidełka napletka, które nic nie dało, bo kwestia nie schodzącego napletka jest spowodowana tym, że jego pierścień jest za wąski. Nie dam go drugi raz za szybko pod nóż, nie sprawia mi to żadnych kłopotów. Zacząłem używać dodatkowo witamin dla sportowców i brać A-AKG (alfa-ketoglutaran argininy). Biorę 4 g dziennie przed snem, z nadzieją, że wspomaga rośnięcie penisa. W trochę ponad 3 miesiące zrobiłem 2,5 cm w długości i 0,8 w obwodzie. Obwód trochę słabo idzie, jeżeli do 1 sierpnia się nie ruszy to zakupię pompkę.
Aktualny plan (podobny do poprzedniego):
Plan A:
- 5 minut prysznic
- 3 minut PC z naciskiem (naciskasz kciukiem na podstawę penisa w wzwodzie i jednocześnie napinasz mięśnie PC, moim zdaniem jest to duże lepsze, niż zwykłe napinanie)
- 5 minut jelq (chwyt odwrócony, ciągnięcie do prawego uda)
- 5 minut jelq (chwyt odwrócony, ciągnięcie do lewego uda)
- 10 minut (chwyt odwrócony, ciągnięcie w przód)
- 5 minut w pierścieniu erekcyjnym
- 5 minut power stretch (jeżeli ćwiczę tym planem w dniu przed przerwą to robię long shlong z naciskiem)
- 5 minut sit down stretch
- 5 minut prysznic
Plan B:
- 5 minut prysznic
- 5 minut PC z naciskiem
- 10 minut jelq (chwyt normalny, ciągnięcie w przód)
- 10 minut horizontal movement z pierścieniem erekcyjnym
- 10 minut w pierścieniu erekcyjnym
- 5 minut prysznic


Po każdym ćwiczeniu, poza PC rozmasowanie penisa. Używam regulowanego pierścienia erekcyjnego. To 10 min. i 5 min. w pierścieniu oznacza, że stawiam penisa na maksa, zakładam pierścień i staram się utrzymać maksymalny wzwód (stymulacja filmami porno). Zaczynam robić dodatkowo sit down stretch codziennie 2x10 min. Jeżeli jakieś nazwy ćwiczeń są nie jasne to macie ich opis, w raz ze zdjęciami w poradniku na stronie. Najbliższy cel to wbicie 18 cm na długość i +14,3 cm w obwodzie. Nie będę na forum raczej szybciej, niż 1 sierpnia. Życzę reszcie ćwiczących wytrwałości i owocnych wyników.
 
 
pio90 

Wiek: 36
Dołączył: 13 Kwi 2009
Posty: 7
Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie 02 Lip, 2017   

Wydłużanie wędzidełka
  
 
 
bezelo

Dołączył: 14 Cze 2006
Posty: 4
Wysłany: Sro 15 Sty, 2020   

Odkopię temat :)
Jak sytuacja po latach?

Pozdrawiam.
 
 
onesa 
onesa

Wiek: 34
Dołączyła: 02 Sie 2011
Posty: 5445
Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw 16 Sty, 2020   

bezelo, to może coś dodaj od siebie do tematu?
 
 
penis.com.pl
andropenis
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group