Strona głównaStrona główna FAQFAQ SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  Chat  KontaktKONTAKT  SklepSKLEP
     Mój dziennik i motywacja do działania.
Autor Wiadomość
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Sob 18 Mar, 2017   Mój dziennik i motywacja do działania.

Witam,
zakładam swój dziennik ćwiczeń w celu motywowania innych do działania i dzielenia się swoją relacją.
Sam osobiście uważam, że mój penis nie jest duży. Nie wiem czy to przez jego rzeczywisty stan czy wieloletnie oglądanie filmów porno, który chcą nie chcą mocno wpłynęły na moje myślenie. Prawda jest taka, że jakbyśmy nigdy nie widzieli innego penisa (filmy porno, szatnia w siłowni itd.) to myśleli byśmy, że wszystko jest w porządku z naszą parówką (w kwestii rozmiarów). Ja z racji, że i chodzę na siłownię i oglądałem tysiące filmów porno (teraz już przestałem), zacząłem popadać w kompleksy i to dość poważne. Ciągnęło się to przez naprawdę spory okres czasu, czytałem o sposobach powiększenia penisa, nawet chciałem zacząć ćwiczyć, ale brakowało zapału, bo to trzeba długo robić itd. I w końcu zaskoczyło, jeżeli innym się udało i powiększyli penisa nie operacyjnie, a ja zachowując się jak @ użalający się na sobą dzieciak to @ nic się nie zmieni. Wszystko jest konsekwencją czegoś, chcesz dużo zarabiać, być sławny to zapierdalasz.
Nawet jakbym miał ćwiczyć do emerytury to się nie poddam dopóki nie osiągnę swojego celu.
Jak czytam gdzieś, że ktoś nie ma czasu na ćwiczenia to uważam, że @ kłamie. Osobiście trenuje już od prawie 4 tygodni. Codziennie wstaje 1,5 h wcześniej niż zwykle, żeby zrobić na spokojnie ćwiczenia. W domu tak naprawdę jem tylko obiad i śpię, a tak to jestem ciągle zajęty, ale jestem w stanie znaleźć czas na ćwiczenia. Choć czasem się nie chce i to bardzo, to z tyłu głowy jest myśl: "Czy chcesz mieć dużego penisa czy znowu płakać jaki to nie jest mały i użalać się nad sobą" ? I tym o to myśleniem zdobędę swój cel !
A teraz moje pomiary:
Zwis
Długość: 8,5 cm
Obwód: 11 cm
Erekcja:
Długość: 15,5 cm (urósł o 0,5 cm w ciągu niecałych 4 tygodni)
Obwód: 13,5 cm (urósł o 0,5 cm w ciągu niecałych 4 tygodni)

Są to pomiary przy ''zwykłej'' erekcji, ale wiem że jakbym naprawdę mocno się podniecił to +/- 0,5 cm do przodu.

Mój cel:
Zadowalający
Długość: 18 cm
Obwód: 15 cm
Wymarzony
Długość: 20-22 cm
Obwód: 16-17 cm

Mój plan pochodzi ze strony Penis.com.pl
Trenuje jak wcześniej wspomniałem prawie 4 tygodnie. Zrobiłem cały trening dla początkujących i jestem w połowie średnio-zaawansowanego 7-10 min. który odrobinę zmodyfikowałem, bo uważam, że jest to za mało.
Plan wygląda następująco:
- rozgrzewka 3 minuty Wake UP Cloth (mokry ręcznik na penisa)
- 5 minut Endingu
- 5 minut PC Flex Basic (siadasz prosto, doprowadzasz do erekcji i napinasz mięśnie PC na 5 sekund , luzujesz i powtarzasz, robię tak przez 50 sekund, a ostatnie 10 sekund w każdej minucie trzymam bez przerwy)
- 5 minut Long Shlong Heli (10 sekund naciągasz go w przód, 10 w górę i przez 10 robisz kółko zgodnie z ruchem wskazówek zegara i to jest jedna seria)
- 10 minut Jelq
- 5 minut Horizontal Movement (penis w połowicznej erekcji, łapiesz go od dołu kciukiem i palcem wskazującym, a drugą ręką na końcu żołedzi i zjeżdżasz ręką w dól i w górę)
- 3 minuty Endingu
-3 minuty ''odgrzewki" czyli to samo co na rozgrzewce (Wake Up Cloth)
Tak to na ten moment wygląda, zastanawiam się jeszcze nad zakupem tabletek i pompki, żeby zwiększyć efekty. Regularnie chodzę na siłownie, wolnej chwili ćwiczę jeszcze Kegla siedzą np. przy biurku. Co Wielcy Mistrzowie powiększania penisa sądzą o moim planie ? Jestem całkowicie otwarty za zmiany, byle by zwiększyć efekty.
[/code]
 
 
onesa 
onesa

Wiek: 34
Dołączyła: 02 Sie 2011
Posty: 5445
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob 18 Mar, 2017   

Zwyczajny, zachowaj kulturę w swoich wpisach.
 
 
PiotreeKK 

Dołączył: 08 Gru 2016
Posty: 7
Skąd: Poland
Wysłany: Nie 19 Mar, 2017   

Rozgrzewka powinna trwac dluzej i najlepiej zamiast okladow to prysznic okolo 10 minut
 
 
penis.com.pl
masturbator
PaulinaEro 

Wiek: 26
Dołączyła: 19 Mar 2017
Posty: 12
Skąd: Białystok
Wysłany: Nie 19 Mar, 2017   

Hmm... nie znam się na powiększaniu :) Sama nie mam penisa. Czytałam jednak trochę postów tutaj, bo mój chłopak sam powiększał, jak sam twierdzi coś mu to dało - ja nie wiem, bo wtedy jeszcze z nim nie byłam. W każdym razie z tego co mówi to wytrwałość jest najważniejsza, dlatego ćwicz codziennie.
Twój penis nie jest mały, zalicza się do średniej. Miałam chłopaka, który miał chyba z 11 cm i to było stanowczo za mało.... Więc nie panikuj :) Nie jest źle, ale może być gorzej! Wytrwałość kochaniutki.
 
 
_kammillo 

Dołączył: 27 Cze 2015
Posty: 167
Skąd: Polska
Wysłany: Nie 19 Mar, 2017   

Ja tam ostatnio usłyszałem, że 18cm to mało ;) wiem, wiem, nie pocieszam ;)
 
 
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Nie 19 Mar, 2017   

PiotreeKK czyli wywalić ręcznik na początku i końcu i zamienić na prysznic, a Enidng zostawić ? PaulinaEro nie jest to mikro penis, ale jestem osobą niesamowicie ambitną i jak gdzieś czytam, że mój penis jest ''przeciętnych" rozmiarów to nie jestem w stanie wytrzymać tej myśli. Cały czas ciężko pracuje i rezygnuje z wielu rzeczy, żeby osiągnąć dużo, dużo więcej w życiu niż przeciętny Kowalski dlatego zacząłem ćwiczy, by nawet w kwestii penis nie być przeciętniakiem. Każdy ma swoją motywację ja się trzyma własnie tej.

[ Dodano: Pon 20 Mar, 2017 ]
Drobna zmiana w planie:
- 5 minut rozgrzewki pod prysznicem
- 5 minut Enidngu (a jak nie chce bryknąć to 5 minut masowania)
- 5 minut PC Flex Basic
- 5 minut Long Shlong Heli
- 10 minut Jelq (5 minut odwrócony chwyt, 5 minut chwyt normalny z tym, że przy normalnym nie puszczam żołędzia tzn. jak robisz Jelq to ciągnąć od podstawy prawą ręką przytrzymuję pod żołędziem i ciągniesz od podstawy lewą rękę, aż do pierwszej obie spotkają się przy żołędziu i ta z góry znów zaczyna ciągnąć od dołu, mam nadzieję, że każdy mniej więcej zrozumiał o co chodzi)
- 10 minut Horizontal Movement
- 5 minut Ending lub masażu
- 5 minut pod prysznicem
Trening teoretycznie zajmuje 50 minut, w tym 30 to ćwiczenia. Poza tym rozpisałem sobie procentowo jak zbliżyłem się wymarzonej długości.
Długość startowa; długość 15 cm, cel 20 cm (aktualnie 15,5 cm 10 % bliżej celu). Obwód startowy: 13 cm, cel 16 (aktualnie 13,5 cm 16,6% bliżej celu). Lekko posiniałe żyłki na penisie olać, nic nie boli ? Za 2 dni i tak jest 1 dzień przerwy, więc wypocznie.
 
 
Nunak 

Dołączył: 28 Sie 2016
Posty: 154
Skąd: Polska
Wysłany: Pon 20 Mar, 2017   

Zwyczajny, jako rozgrzewkę może wypróbuj ryżową skarpetę (rice sock).
Ja zrobiłem sobie taką początkowo nie do penisa, ale kiedyś spróbowałem takiego okładu i jest świetny.
Bierzesz skarpetę do środka szklanka lub dwie ryżu, zależnie od długości... skarpety (pierwszą zrobiłem z kaszy i hmm... śmierdziała). Zawiązujesz koniec i już. Do mikrofalówki na 1-2 min, owijasz wokół penisa i czekasz. Tylko się nie poparz.

PaulinaEro, ćwiczenie codziennie jest według mnie złym pomysłem. Przynajmniej złym pomysłem było w moim przypadku (5 dni w tygodniu).
Trzeba sprawdzić co u danej osoby działa lepiej.
Jakiekolwiek osłabienie erekcji, brak porannych wzwodów, dziwne odczucia w penisie oznaczają, że się przetrenowałeś.
 
 
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Pon 20 Mar, 2017   

Nunak, Jest pewien problem, a mianowicie taki, że aktualnie nie posiadam mikrofali. Ja osobiście robię przerwę tak co 3-4 dni. U mnie takie rzeczy jak osłabienie erekcji jest bardziej związane ze zmęczeniem organizmu w wyniku treningów siłowych. Najważniejsze jest żeby ''słuchać'' swojego penisa, żeby czasami nie zrobić mu więcej krzywdy, niż pożytku.
 
 
Nunak 

Dołączył: 28 Sie 2016
Posty: 154
Skąd: Polska
Wysłany: Pią 24 Mar, 2017   

Zwyczajny, napiszę Ci tylko, że też sobie różnie tłumaczyłem osłabienie erekcji i skończyło się to tak, że praktycznie nie miałem porannych wzwodów przez jakieś 3-4 miesiące.
To tak ku przestrodze.
 
 
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Pią 24 Mar, 2017   

Aktualnie wszystko z erekcjami w normie, a nawet dużo ponad. Po 3-4 dniach ćwiczeń robię przerwe przy okazji, żeby opróżnić jądra, ponieważ momentami erekcje są tak silne, że budzę się w nocy z twardym jak kamień penisem i najchętniej trysnął bym od razu, ale wiem, że jeszcze nie czas. Pasuje, żeby w dni nie treningowe robić 5 min. prysznic, 20 ending zakończony wytryskiem i 5 prysznic ?
 
 
szok9 

Dołączył: 04 Sty 2017
Posty: 10
Skąd: Polska
Wysłany: Pią 24 Mar, 2017   

W moim przypadku od kiedy zacząłem treningi, wzwody dużo dużo częstsze i mocniejsze :) A trenuję praktycznie codziennie więc jest to indywidualna sprawa. :)
 
 
Riviva123 

Dołączył: 24 Mar 2017
Posty: 2
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob 25 Mar, 2017   

Mam problem. Akurat ja po treningach mam słabsze erekcje, które poprawiają się po kilku dniach przerwy. Co mogę robić źle?
 
 
kadeon 

Wiek: 40
Dołączył: 11 Sie 2010
Posty: 1094
Skąd: Izbica
Wysłany: Sob 25 Mar, 2017   

Witaj Zwyczajny i pozwól że odpowiem tutaj w twoim temacie tak chyba będzie najlepiej.

Jakie rady mogę dać już Ci mowie na wstępie że jak masz przyrosty w ciągu miesiąca 0,5cm na długości i obwodzie to naprawdę b.dobre rezultaty albo masz szczęście i trafiłes z odpowiednim treningiem lub twój penis jest bardzo podatny na trening ja takich przyrostów nie miałem na początku. Ale do rzeczy słuchaj masz dobre przyrosty i nie chce Ci tutaj psuć modyfikować treningu rozumiesz jedz tym programem co masz jedynie zwiększaj intensywność treningu ale wszystko z głowa nie przetrenuj sie moja rada taka mała rada rob przerwe co 4-5dni i z czasem coraz zadziej ja robie sobie teraz co tydz półtora jeden dzień przerwy. Co do pompek możesz jej używać ale jak masz takie efekty zostaw sobie na później pompkę zrób tak jedz tym programem modyfikuj go zwiększaj intensywnosc cwiczen przyzwyczaj penisa do solidnego treningu i jak dojdziesz do momentu ktory nazwya sie sciana brak lub bardzo mizerne przyrosty wtedy wrzuc pompke to da nowy bodziec teraz nie ma sensu bo twoj penis ma juz wystarczajony bodziec i to my wystarcza ale z czasem sie przyzwyczai i bedzie potrzebował zmian by rosnąc rozumiesz.

Co do tabletek i masci sie nie wypowiem nie urzywałem nie wiem.

I bardzo dobrze i ładnie ułożony trening widze że bardzo Ci zalezy na osiagnienciu celu i tak trzymaj stawiał sobie małe kroki np na raie ten 1 cm zrobisz go to znow 1cm wszystko stopniowo to pomoze psychicznie wytrwac i pamientaj bede momenty przestoju to normalne ale tak naprawde wcale nie stoisz w miejscu poprostu szukasz sposobu by znow isc do przodu jesli to wytrwasz czeka Cie nagroda czyli twoje wymarzone 20cm wiec rzycze takiego sukcesu i jak cos pisz odpowiem.
_________________
Poradnik o przedwczesnym wytrysku
Jelq moje efekty Ćwiczeń
 
 
penis.com.pl
orgasm contol
Zwyczajny 

Wiek: 33
Dołączył: 18 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Sob 25 Mar, 2017   

kadeon, Wielkie dzięki za rady. Osobiście staram się na ten moment trzymać 3-4 dni ćwiczeń i przerwa, za jakiś czas pewnie zmienię dopiero na wspomniane 4-5 dni. Mam dwa pytania. Po pierwsze na penisie zaczęły pojawiać mi się ciemniejsze, sine żyłki głownie na początku napletka. Wydaje mi się, że to przez rozciąganie, bo zsuwam napletek i ciągnę od dołu żołędzia (delikatne miejsce, plus ucisk). Wolę dmuchać na zimne, niż doprowadzić do kontuzji, urazu. Dlatego spróbuję jutro zrobić rozciąganie z zasłoniętym żołędziem. Jeśli będę czuł, że słabo go rozciągam to zastanowię się czy minut z rozciągania nie dorzucić do Jelq. Drugą sprawą jest to jak często zmieniać plan ? Ja zmieniam go co ok. 7 treningów, ale może wejdę teraz na 10, bo ten plan mi odpowiada. Aktualnym cele jest przebicie 16 cm na długość. A co do maści i tabletek na powiększenie penisa to wolę kupić witaminy dla sportowców. Wychodzą dużo taniej, bo w zależności od dawkowania to ok. 15-30 zł miesięcznie. Nawet jeżeli penisowi wiele to nie da, to chociaż wpłynie korzystnie na cały organizm. Jest tam część składników, które znajdują się w tabletkach na powiększenie i wiele innych przydatnych. Logicznie patrząc gdyby takie tabletki dawały chociaż połowę efektów, które zapewnia producent to ich ceny były by astronomiczne.
 
 
kadeon 

Wiek: 40
Dołączył: 11 Sie 2010
Posty: 1094
Skąd: Izbica
Wysłany: Nie 26 Mar, 2017   

Z tymi żyłkami to nic Ci nie powiem bo nie pamiętam bym coś takiego miał ale najprawdopodobniej za mocno go rozciągasz lub przesadzasz z ćwiczeniami więc spróbuj lżej ćwiczyć i zobaczysz. A co ile plan zmieniać to już zależy od Ciebie tylko ale juz wczesniej odpowiedziałem zasugerowałem czyli jak dojdziesz do ściany lub efekty będą mizerne ważne bys ulepszał swoj program treningowy i zwiększał stopien treningu jego intensywnosc co mam na mysli mianowicie dwie rzeczy intensywność czyli to jak mocno katujesz penis poprzez zwiększenie siły i mocy uścisku przy jelq oraz jak mocno go ciągniesz przy rozciąganiach jak i również czas treningu jeśli go wydłużysz również zwiększysz intensywność czyli wysiłek jakiemu poddajesz swojego penisa bo przerobisz więcej ćwiczeń. Ja czasu nie mogę zwienkszac bo mam go ograniczonego wiec robię to poprzez zwiększanie stopnia trudności treningu teraz jestem na takim etapie ze moje treningi nazywam hardkorami to nie lekkie ciągniecie przy cwieczeniach rozciongajoncych ja wręcz ciągnę i napinam penisa wyciongajonc go ze srodka jak i również jelq siła zacisku pierścieni jest na tyle doza za penis po sknoconej seri jest bordowy i czuje jak przepycham krew a gdy dotrę do zolendzia główka jest twarda tyle tam krwi wtłaczam i ciągnę go przy jelq na rone strony ale ja mogę sobie na to pozwolić TY NIE!!!!!!!! I OSTRZEGAM!!!!!. Co radze modyfikuj intensywność treningu dalej dokładaj dłuższy czas treningu czyli rób w z czasem coraz więcej rozgnieciona i jelq tego z czego składa się twój trening sam wiesz.
I jak widzisz że cos nie działa nie odpowiada lub przestaje działać modyfikuj to tak naprawdę cały czxas będziesz musiał modyfikować swój trening i szukać najlepszej drogi dla siebie ale wszystko z głową pozdro.
_________________
Poradnik o przedwczesnym wytrysku
Jelq moje efekty Ćwiczeń
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group