[Anonimlatek]

Witam.
Postanowiłem zacząć ćwiczyć swoje mięśnie kegla. Dlaczego? Na pewno nie zaszkodzi!
Postaram się jak najczęściej dodawać tutaj post o przebiegu moich ćwiczeń itp.
Na początek chcę wykorzystywać naprzemiennie każde z tych ćwiczeń:
1. Szybko zaciskaj i rozluźniaj mięśnie przez minutę. Powtórz serię 3 razy z odstępami miedzy seriami.
2. Zaciśnij mięśnie na 5 sekund i poluźnij. Powtarzaj czynność 10 razy.
3. Zaciśnij mięśnie na jak najdłużej. Nie zrażaj się słabym początkiem. (Możliwe max 2 razy w tygodniu).
4. Zatrzymuj strumień moczu na możliwie jak najdłużej. Rób to kilka razy przy jednym wypróżnianiu.
Oto pierwsze ćwiczenia jakie mam zamiar wykonywać przez pierwszy tydzień.
Nigdzie jednak nie znalazłem informacji. Mięśnie kegla powinno się ćwiczyć podczas erekcji? Czy bez?
Zachęcam do treningu razem ze mną!
[/quote]

[KVCPER]

Cześć
Życzę Ci wytrwałości i cierpliwości w Twoich ćwiczeniach, bo to najważniejsze!

A co do tego zatrzymywania strumienia moczu podczas sikania to radziłbym uważać i lepiej tego unikać. Na paru forach czytałem, że takie zatrzymywanie moczu podczas sikania może powodować raka pęcherza, a sądzę, że nie chciałbyś tego doświadczyć :/.

Powodzenia!

[Anonimlatek]

Staram się ćwiczyć krótko, ale często nawet po 5 razy dziennie.
Efekty widać od razu!
Powiem wam, że nie wiedziałem że mój penis może być tak twardy podczas wzwodu
Narazie to jedyny efekt jaki zdążyłem zauważyć, ale ilebdaje satysfakcji!
Zachęcam do ćwiczeń ze mną

[ Dodano: Sob 13 Lut, 2016 ]
Ćwiczenia przynoszą efekty.
Penis podczas wzwodu jest twardy niczym kij.
Ćwiczenia nie zajmują dużo czasu a jak zadowalają

[Guildwax]

It's really amazing We came back well in the AFC is lagging.

[Per Rectum]