Strona głównaStrona główna FAQFAQ SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  Chat  KontaktKONTAKT  SklepSKLEP
     Bear-dziennik treningowy
Autor Wiadomość
bear834 

Wiek: 40
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 519
Skąd: wawa
Wysłany: Czw 28 Maj, 2015   Bear-dziennik treningowy

Witam,
na forum jestem od ok 2007r jednak teraz postanowilem na powaznie zajac sie tematem powiekszania. Zmotywowal mnie Kadeon i jego rewelacyjne wyniki. Chcialbym tu poprowadzic moj dziennik treningowy, miejsce gdzie bede mogl zapisywac ewentualny progres jak i prosic Was o porady dotyczace treningu.

O mnie
Wymiary w opadzie:
Dlugosc:11,5cm
Obwód: 11cm

Wymiary w zwodzie:
Dlugosc:15,5cm (mierzac jak Wy na forum wbijajc linijke jest 17)
Obwód: 14,5cm

nie jest za kolorowo ale tez nie tragicznie, wymiary u mnie znacznie sie wahają - na 100% erekcji jest o 0,5cm więcej ale cięzko taką utrzymać długo.

Obecnie jestem po miesięcznym okresie wprawek treningowych, cwicze głównie jelq, rozciaganie reczne, oraz pompki (mam 3 klosze, rozne pistolety z cisnieniomierzami oraz komplet gum uszczelniajacych (o tym pozniej napisze) oraz pierscienie erekcyjne.

Trening planuje codziennie w ok 1h sesjach+rozgrzewka.

Schemat treningu:
- rozgrzewka
- rozciaganie (gora, lewo, prawo, dol x50razy)
- mokre jelq odwroconym chwytem (ok 200 powt.)
- pompka na duzym podcisnieniu (ok. 10minut)
- mokre jelq odwroconym chwytem (ok 200powt)
- pompka na mniejszym podcisnieniu (ok 20minut)

w ciagu dnia trening miesni pc (ok 200powt)

Trening planuje ciagle zmieniac i patrzec jak sprzet reaguje, do tego dochodzi trening silowy 5-6x tydzien, oraz trening areobowy 3xtydzien.

Co moge powiedziec po miesiacu wprawek? Widac roznice, na poczatku penis w kloszu siegal do 16cm na podzialce, teraz dobija do 18cm. Po wyjeciu z klosza ma nawet 16cm obwodu - niesamowity widok i uczucie, poczuc sie jak aktor porno z takim sprzetem;)
nie jest to dla mnie jednak nowum - kilka lat temu trenowalem samym jelq i mimo braku systematycznosci wynik byl widoczny - ok 1 cm na dugosci i 0,5 na obwodzie, jednak z brakiem treingu wszystko wrocilo do starego stanu.

Inna sprawa to silownia - ostre masowanie i nabijanie wagi odbilo sie na penisie dosc negatywnie, zmniejszyl sie do 14cm i to mnie wkurzalo. Obecnie robie niezla redukcje i juz widac ze doda to pare mm do wyniku no i zupelnie inaczej sie prezentuje.

Cele

Cele podzielilem na krotkoterminowe kamienie milowe i cel glowny. Na caly trening planuje poswiecic minimum 5lat.
Cel glowny to uzyskanie 20cm na dlugosci i ok 16-16,5cm na obwodzie w zwodzie oraz 15cm w dlugosci w opadzie. Te wymiary to tzw. luźny pomiar - bez wbijania linijki w ciało. (z wbijaniem będzie na długości 21-22cm). Rozłożyłem to w ten sposób dając sobie 1cm rocznie na długości. Cel ambitny ale patrzac na zagraniczne fora w pelni realny. Jest to moje ogromne marzenie osiagnac takie wymiary i mysle ze dam rade. Uporu i determinacji mi nie brakuje - gwarantuje ze przez 5lat nie odpuszcze i jesli forum bedzie nadal dzialac-bede zdawal pelne relacje.

Cel krotkoterminowy (najblizszy) to dobicie do 16cm do końca roku w długości. (0,5cm) do zrobienia.

Co poza treningiem:
Mam profesjonalnei ustawiona dieta (7 pelnowartosciowyych posilkow), do tego dobra suplementacja aminokwasy, lglutamina, sporo l-argininy, duzo witamin i mineralow, 3x wieksza dawka cynku.

Kilka slow o pompowaniu
Kiedys uzywalem najtanszej pompki na gruszke i to byl blad i stracony czas. Kadeon przekonal mnie na pompke z pistoletem i powiem Wam ze wejscie na wieksze cisnienia to jest to - niesamowite uczucie gdy wyjmujesz z klosza penisa grubego jak nigdy, u mnie zostaje on w takim stanie przez ok 2h, w spoczynku ma wtedy ok 14cm-tez bardzo fajny widok;)

Licze na wsparcie i ewentualna pomoc/korekte treningu.
 
 
albastan 

Wiek: 33
Dołączył: 13 Kwi 2015
Posty: 32
Skąd: Gdańsk
Wysłany: Czw 28 Maj, 2015   

Więc będe pierwszy ;D jak na moje oko nie wiem czy nie zaczynasz od bardzo zaawansowanego trybu hard :p wydaje mi się, że ciężej będzie Tobie później uzyskiwać jakiś wynik na plus. Te 0.5 cm osiągniesz na pewno, szybciej nawet níż do końca tego roku. Ja stopniowo dodawałbym różne ćwiczenia, rozkładając je w czasie.
 
 
bear834 

Wiek: 40
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 519
Skąd: wawa
Wysłany: Czw 28 Maj, 2015   

trening faktycznie moze wydawac sie hard ale na przestrzeni kilku ostatnich lat gdy probowalem roznych technik - ta kombinacja wydaje sie byc dla mnie ok. W kolejnych etapach bede zmienial cwiczenia, moze skorzystam z treningu DuzeBerlo ktory wrzucil tu na forum (bez jelq). Z pomiarami jest tez ten problem ze nie zawsze mamy taka sama erekcje - gdy wejde na tryb mega hard 100% jest niezle ale ostatnio coraz trudniej go dluzej utrzymac;)

Do tego ja wole nie oszukiwac i mierzyc bez wbijania linijki w ciala. Wiem ze jest mniej na podzialce ale to mi nie przeszkadza - wazne ze mierze tak samo - progres bedzie widac.

Co do samego powodu powiekszania to oprocz odwiecznego marzenia o posiadaniu duzej paly doszly tez inne czynniki.

nie wiem jak Wy ale ja dramatycznie zauważyłem jak dziewczyny (glownie mlode) zwracają na dlugosc obecnie uwage. Jeszcze z 10lat temu nie byl to tak dominujacy temat ale teraz to doslownie dramat - nie wiem czy sredni rozmiar sie zwiekszyl czy to wszechobecny ten motyw dlugosci (tv, filmy, ksiazki itd mainstreamowe) ale dla wielu dziewczyna 15cm to zdecydowanie za malo....
 
 
penis.com.pl
masturbator
albastan 

Wiek: 33
Dołączył: 13 Kwi 2015
Posty: 32
Skąd: Gdańsk
Wysłany: Czw 28 Maj, 2015   

Powiem Ci, że ja też trenuje bez jelqingu. Zaczynałem od 20min dziennie przez pierwszy tydzień, drugi tydzień dołożyłem 5 minuta a kolejne dwa tygodnie po 30min. I nie robie na ilość ale liczy się czas. Tak sobie ustaliłem. I ćwicze na przemian. Czyli jednego dnia cały trening jedno ćwiczenie a drugíego kolejne, np. ściskanie. Po 4 tygodniach dodaje rozciąganie. A później może być cos następnego. Ja osobíscie od małych kroków zaczynam żebym w późniejszym czaśie teź mieć przyrosty. Co do wbijania linijki to chodzi o to, że jest mniejszy margines błędu. I osobiście nie zauważyłem tego aby dziewczyny bardziej uwage zwracały na długość. Ty masz dobry obwód to może dlatego. Przez co. Te 15 cm wydaje się krótkie. Bo im cieńszy tym wydaje się dłuższy. Takíe złudzenie ;)
 
 
bear834 

Wiek: 40
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 519
Skąd: wawa
Wysłany: Pią 29 Maj, 2015   

Szukam jakiejś dobrej oliwki do ciała - coś lepszego niż bambino czy johnson. Czemu? Jeśli codziennie wcieramy w penisa przy treningu czy to oliwke, krem czy inne mazidło warto zadbać o to by dodatkowo pozytywnie wpływało to na wygląd skóry - tak aby penis był gładki i jedwabisty w dotyku. Może coś polecicie?
 
 
kadeon 

Wiek: 40
Dołączył: 11 Sie 2010
Posty: 1094
Skąd: Izbica
Wysłany: Sob 30 Maj, 2015   

Tak spróbuj mleczka insana body olive z rossmana.
_________________
Poradnik o przedwczesnym wytrysku
Jelq moje efekty Ćwiczeń
 
 
bear834 

Wiek: 40
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 519
Skąd: wawa
Wysłany: Sro 10 Cze, 2015   

Witam Panowie,
mijaja 2 tyg treningu, małe podsumowanie i wnioski:
- jelq daje rade - czuć ze penis jest bardziej miesisty
- przy pompowaniu w końcowej fazie dochodze do 18cm dlugosci na podzialce klosza (klosz dosc mocno sie wbija w cialo wiec pomiar nieadekwatny ale na poaczatku bylo to ledo ponad 16cm). Co mnie dziwi - czasem jest tak ze efekt pompowania utrzymuje sie ladnych kilka godzin a casem juz po kilkudziesieciu minutach znika.

Cwiczenia na pewno poprawily ogolny wyglad sprzetu w opadzie - jednak bywaja dni ze dosc mocno sie kurczy maly i widok dosc nieciekawy.
Erekcje na minus - nie wiem na ile wina czestych treningow ale ciezko wejsc na 100%, przewaznie max 90%.

przydaloby sie cos dorzucic na objetosc wytrysku moze jakas bardziej hardcowa metoda ?
 
 
DuzeBerlo 


Dołączył: 03 Kwi 2015
Posty: 135
Skąd: Z Polski
Wysłany: Sro 10 Cze, 2015   

U mnie dieta bardzo zwiększyła objętość wystrzału. W tym dziale jest temat o jedzeniu...
_________________
A może herbatki na erekcję?
http://www.penis.com.pl/f...p?p=84450#84450
 
 
bear834 

Wiek: 40
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 519
Skąd: wawa
Wysłany: Czw 09 Lip, 2015   

cwicze caly czas dosc intensywnie - praktycznie codziennie i powoli widac progres.
najbardziej efektowne sa sesje z pompka - po 30 minutach sesji penis dobija do 18,5cm na podzialce na kloszu!!! - na poczatku treningu bylo to nie do pomyslenia dla mnie. Do tego po wyjeciu z klosza i postawieniu na 100% erekcji ma - 17cm w obwodzie-to juz jest miazga i nie wiem jak czuje sie Kadeon ze swoim 20cm ale 17cm po prostu czuc w lapie kawal miecha. wyraznie czuc ze ciala jamiste sie porozciagaly i moga przyjac wiecej krwi. niestety minus to trudnosc z utrzymaniem erekcji na 100% - chwila nieuwagi i opada.

dorzucilem suplementacje zenszeniem (ok 500mg/dobe)
 
 
kadeon 

Wiek: 40
Dołączył: 11 Sie 2010
Posty: 1094
Skąd: Izbica
Wysłany: Czw 09 Lip, 2015   

bear834 napisał/a:
cwicze caly czas dosc intensywnie - praktycznie codziennie i powoli widac progres.
najbardziej efektowne sa sesje z pompka - po 30 minutach sesji penis dobija do 18,5cm na podzialce na kloszu!!! - na poczatku treningu bylo to nie do pomyslenia dla mnie. Do tego po wyjeciu z klosza i postawieniu na 100% erekcji ma - 17cm w obwodzie-to juz jest miazga i nie wiem jak czuje sie Kadeon ze swoim 20cm ale 17cm po prostu czuc w lapie kawal miecha. wyraznie czuc ze ciala jamiste sie porozciagaly i moga przyjac wiecej krwi. niestety minus to trudnosc z utrzymaniem erekcji na 100% - chwila nieuwagi i opada.

dorzucilem suplementacje zenszeniem (ok 500mg/dobe)



I b.dobrze masz potenciał z obwodem na pewno ja z podobnym kiedyś tak zaczynałem.

Ja jestem na redukcji od prawie 2 tyg efekty takie że zleciało mi 1,5kg wagi wiadomo na poczatku glikogen i woda ale brzuch tez i penis o 2mm wiecej ma czyli 19,3mm zajebiscie:).

Moj penis w pompce dobija do 20,5cm na podziałce i obwodu około 19,5cm:D. Normalnie ma obwodu jakies 18,2cm:).
_________________
Poradnik o przedwczesnym wytrysku
Jelq moje efekty Ćwiczeń
 
 
bear834 

Wiek: 40
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 519
Skąd: wawa
Wysłany: Czw 09 Lip, 2015   

Kadeon Twoj obwód to już absurdalny wynik:) przy roznica miedzy 15 a 17cm w obowdzie jest znaczna a co dopiero 19,5!
ja zaluje ze tak pozno sprawilem sobie lepszy pistolet - bo gruszka to lipa na maksa. niesamowite uczucie gdy pompujesz czujesz ze juz wiecej nie da rady, zostawiasz go tak na kilka chwil po czym znow pompujesz i patrzysz jak penis sie powieksza :) cos wspanialego wziasc w reke taka pale :)

[ Dodano: Czw 03 Wrz, 2015 ]
kolejny miesiac treningu za mna - caly czas trenuje nie odpuszczam, przyrostu niestety nie zanotowalem - chwilowa stagnacja.
spostrzezenia - pompka dziala ale wg mnie negatywnie wplywa na stan erekcji - nie sa tak twarde jak wczesniej. na pewno wplywa na dlugosc penisa w opadzie - to wiem na 100%.

zamierzam nieco zmienic trening - ostatnio jechalem tak: 10min jelq-30min pompka-10 min jelq-30min pompka
 
 
newuser3 

Dołączył: 29 Sie 2007
Posty: 55
Skąd: gdfg
Wysłany: Wto 27 Paź, 2015   

jak efekty, treningi?
 
 
bear834 

Wiek: 40
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 519
Skąd: wawa
Wysłany: Wto 27 Paź, 2015   

Witam,
trenuje caly czas - minimum 4 razy w tygodniu ale zdarza sie ze codziennie. przerwy raz na jakis czas sa konieczne. jak efekty? cos sie ruszylo, podczas pompowania moge wyciagnac go do 19cm na podzialce takze z czasem sprzet na wysokich cisnieniach sie wydluza, obwod to obecnie ok 16cm. bez treningu dlugosc to 17, 17,5 i tu najbardziej nie jestem zadowolony.

cel jest caly czas ten sam - minimum 20cm bez dociskania w dlugosci,. czasu mam jeszcze duzo,

mala ciekawostka, opracowany przezemnie autorski plan na pompowanie - big dick ;)
Stosuje go raz na jakis czas ze wzgledu na mocne obciazenie. Efekty sa widoczne od razu po zakonczeniu treningu i sa absurdalne :) sprzet jest znacznie grubszy, nieco dluzszy ale przedewszystkim mega dlugi w opadzie - polecam trening jesli chcecie poszpanowac np pod prysznicem wielkim penem ;)

do rzeczy:
1.solidna rozgrzewka - musimy rozgrzac i naoliwic sprzet
2. pompowanie w kloszu 19cm ok 30 minut stale zwiekszajac cisnienie do max
3. rozmasowanie ok 5 minut jelq, ponowne nawilzenie np oliwka
4. pompowanie w kloszu 23cm ok 30 minut stale zwiekszajac cisnienie do max
5. rozmasowanie ok 5 minut jelq, ponowne nawilzenie np oliwka
6. pompowanie w kloszu 30cm ok 30 minut stale zwiekszajac cisnienie do max
tutaj mozna zrobic manewr i nie uzywac uszczelki i wsadzic caly sprzet z jadrami - efekt naprawde powala
7. masaz na zakonczenie, lekkie rozciaganie
8. nalozenie pierscienia erekcyjnego na ok 2h

efekty po takim treningu sa niesamowite, ja np. uzyskuje w spoczynku 15-16cm! dlugosci i 16cm obwodu. wyglada to naprawde przyjemnie :)
 
 
penis.com.pl
penilarge krem
mony1212 


Dołączył: 31 Lip 2015
Posty: 207
Skąd: Szczecin
Wysłany: Wto 27 Paź, 2015   

bear834, Świetnie Bear oby tak dalej !
 
 
bear834 

Wiek: 40
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 519
Skąd: wawa
Wysłany: Wto 27 Paź, 2015   

  
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group