[mark10]

Slyszalem, ze rozwiniete miesnie Kegla pozwalaja dowolnie kontrolowac dlugosc stosunku, prawda to ?
Jezeli tak to postanawiam go ciwczyc

Pytania:
1) Czy dobrze go zlokalizowalem i aby go cwiczyc nalezy scisnac miesnie odbytu ?
2) Po jakim czasie widac efekty ?
3) Na jakiej zasadzie to dziala podczas stosunku (mam go caly czas sciskac podczas stosunku/ maksymalnie rozlunic ten zwieracz podczas seksu/ na krotko przed wytryskiem scisnać/ jeszcze inaczej) ?
4) Jak najlepiej dziennie cwiczyc - 200 powtorzen po 3 sekundy, czy inaczej ?

z gory dzieki za info

[ahhh]

Cześć

Niby prawda.

1) Mięśnie odbytu, to mięśnie odbytu a mięsień PC (druga nazwa Kegla) to mięsień PC. Spróbuj w ten sposób: podczas erekcji spróbuj poruszać penisem, wiesz o co mi chodzi, zauważysz, który mięsień nim "rusza" - to ten!

2) Efekty różnie, przeważnie potrzeba trochę więcej czasu - patrz na to w kwestii miesięcy.

3) cały czas raczej nie dasz rady, ale podczas gdy poczujesz, że zaczyna Ci w jądrach "kręcić" użyjesz mięśnia, w tym czasie możesz zająć się trochę partnerką, żeby uspokoiło się itd.

4) Zależy ile dasz radę, próbuj robić np. po 50 powtórzeń, gdzie na 3 sec zaciśniesz mięsień i na tyle samo rozluźnisz 3 po 3. Póżniej w mniejszej ilości powtórzeń spróbuj wstrzymać na 10 sec i tak samo 10 po 10.

Proszę