Mięśnie kegla co ile dni i czy robię to prawidłowo? |
Autor | Wiadomość |
Czerczil20 Wiek: 28 Dołączył: 01 Lut 2015 Posty: 4 Skąd: Polska | Wysłany: Pon 25 Sty, 2016 Mięśnie kegla co ile dni i czy robię to prawidłowo? |
|
| Cześć postanowiłem ćwiczyć mięśnie kegla ćwicze od 2 dni, lecz ćwiczę też na siłowni i wiem że potrzebna jest regeneracja mięśnia aby trening przynosił korzyści. Więc jak to jest w przypadku kegla? Ćwiczyć Jeden dzień potem dzień przerwy potem znowu dzień treningu i potem znów dzień przerwy i tak w kółko? Jezeli ktoś może to niech jeszcze poda jak prawidłowo to robić bo aktualnie robie raz na dzień przez 10 minut napinanie na 10 sekund i rozluźnianie na 10 sekund. Jest dobrze? | |
| |
|
Heretyk Wiek: 30 Dołączył: 24 Sty 2015 Posty: 316 Skąd: Polska | Wysłany: Wto 26 Sty, 2016 |
|
| Kegle są jak mięśnie brzucha mozesz je robić codziennie. Zacznij od 50 powtórzeń na pełnej erekcji po 5 s każdy z np podkoszulkiem na penisie. Z czasem jak będzie za łatwo zamien podkoszulek na coś cięższego np swetr. Ubiegając twoje pytanie, ja stawiam penisa co 10 powtotrzen. Czyli można powiedzieć że robię 5 seri | |
| |
|
Czerczil20 Wiek: 28 Dołączył: 01 Lut 2015 Posty: 4 Skąd: Polska | Wysłany: Sro 27 Sty, 2016 |
|
| Jakieś przerwy między seriami są? | |
| |
|
penis.com.pl | |
|
kadeon Wiek: 41 Dołączył: 11 Sie 2010 Posty: 1094 Skąd: Izbica | |
| |
|
Heretyk Wiek: 30 Dołączył: 24 Sty 2015 Posty: 316 Skąd: Polska | Wysłany: Sro 27 Sty, 2016 |
|
| Czerczil tylko tyle czasu ile ci zajmnie postawienie go spowrotem
Kadeon przestan już....... | |
| |
|
kadeon Wiek: 41 Dołączył: 11 Sie 2010 Posty: 1094 Skąd: Izbica | |
| |
|
budzikk Wiek: 36 Dołączył: 26 Sie 2007 Posty: 59 Skąd: z nienacka | Wysłany: Czw 18 Sie, 2016 |
|
| ja mam troche z innej beczki pytanie przez jakiś czas ć mieswiczyłemnie kegla potrafię wstrzymać mocz bez problemu czasami nawet wytrysk. ale od jakiegoś czasu napinam je chyba za mocno bo ale penis robi się miękki albo tylko trzon jest twardy a główna nie:/ czy przesadziłem czy muszę jeszcze jakoś inaczej ćwiczyć?? zaciskałem mięśnie na minute w kilku kilkunastu seriach kilka razy dziennie
pozdrawiam | |
| |
|
alexander3 Dołączył: 10 Sie 2016 Posty: 38 Skąd: Wwa | Wysłany: Czw 18 Sie, 2016 |
|
| budzikk napisał/a: | ja mam troche z innej beczki pytanie przez jakiś czas ć mieswiczyłemnie kegla potrafię wstrzymać mocz bez problemu czasami nawet wytrysk. ale od jakiegoś czasu napinam je chyba za mocno bo ale penis robi się miękki albo tylko trzon jest twardy a główna nie:/ czy przesadziłem czy muszę jeszcze jakoś inaczej ćwiczyć?? zaciskałem mięśnie na minute w kilku kilkunastu seriach kilka razy dziennie
pozdrawiam |
Co prawda jestem laikiem i na razie tylko dużo czytam, ale podobno trzeba zachować odpowiednie proporcje dla kegla/odwróconego kegla, bo inaczej sprawy sie pogarszaja zamiast polepszac. Sam nie probowalem, ale maaasy ludzi tak pisza. | |
| |
|
|