[kadeon]

masak911 witaj i dzięki tak dokładnie zbyt mocny pc to szybki wytrysk przedwczesny wtrysk bo nie można zapanować nad nim myk polega na rozluźnianiu nie zaciskaniu. A co to odwrócone kegle możesz wytłumaczyć ja słaby z anglika. O co w tym chodzi dokładnie jak to ćwiczyć i co daje?.



Btw. Są osoby co maja zbyt słabe PC i też maja przedwczesny wytrysk ale to żadkosc choc było kilku takich co pisali do mnie jak zaczeli ćwiczyć problem zaczął znikać. Ale większość tego NIE POTRZEBUJE!.

[masak911]

Odwrócone kegle robisz wtedy, gdy zamiast zatrzymywać mocz/kał, przyspieszasz jego oddawanie.
Wg pegym to kwestia odpowiedniego balansu. Jeśli masz silne mięśnie PC (które ćwiczysz poprzez robienie kegli), a BC i IC (które ćwiczysz przez robienie odwróconych kegli) słabe, wówczas porcjujesz ćwiczenia np. 80% odwrócone kegle, 20% normalne kegle. Kwestia indywidualna, co jest dla Ciebie dobre. Jeśli potrafisz długo bez wystrzału i nie masz problemu z rozluźnieniem PC, to nie wiem, czy potrzebujesz odwróconych kegli...

To może działać też w drugą stronę. Jeśli za dużo będziesz robił odwróconych kegli w stosunku do zwykłych kegli, wtedy Twoje mięśnie PC będą zbyt rozluźnione i poza wydłużeniem czasu stosunku, możesz mieć problem z utrzymaniem erekcji.

To tak w skrócie.

[kadeon]

Dokładnie skoro nie mam problemu to nie majstruje przy tym bo już wiem ile kosztuje ćwiczenie kegla pc i pogłembienie problemu przedwczesnego.

[Heretyk]

A wy macie też tak że: ją mogę rozluźnić mięśnie PC całkowicie nie czuje wtedy żadnego podniecenia ale mam wrażenie jakby mi miał wtedy oklapnac. Tez tak macie ?

[Waldek18]

Gdy napinam penisa podczas erekcji to on robi sie twardszy i pozornie wiekszy, wtedy tez automatycznie napina sie miesien PC prawda(nie jestem w tej kwesti pewien z pc)? I nie wiem czy tak ma byc ,ale gdy napinam penisa i wale to szybciej czuje ze dochodze i ten wytrysk jest mocniejszy... A przy zaciskaniu miesni PC powinno byc chyba odwrotnie? HELP! Zauwazłym również że, gdy juz czuje że dochodze to zamiast napiać penisa staram się robić te odwrotne mięśnie kegla jakbym chciał sikać xD i dzieki temu czuje mniej wiecej tą kontrole ;d

[masak911]

Heretyk, jak robisz odwrócone kegle, to rozluźniasz PC. Zauważyłem, że jak zrobię taki odwrócony kegel i przytrzymam przez dłuższą chwilę, to wtedy penis niesamowicie napełnia się krwią. Fajny widok i uczucie! Po kilku takich razach i nie robieniu żadnych kegli penis opada i nie ma erekcji. Trzeba wtedy porobić kilka mocnych zwykłych kegli i wtedy już erekcja się pojawia.
Zauważyłem też, że jak uprawiam seks w trakcie, gdy mam uruchomiony odwrócony kegel, to wcale nie wydłuża mi się czas stosunku. Wręcz przeciwnie, penis napełnia się krwią jeszcze bardziej i kończę szybciej. Zatem w moim przypadku to nie działa tak, że jak mam włączony odwrócony kegel w tarkcie seksu to mogę dłużej. Dla mnie to wyraźnie kwestia częstszych ćwiczeń odwróconych kegli, by PC się tak nie napinał.

[PPP13]

Czyli mam rozumieć, że jak przed orgazmem rozluźnię penisa, jakbym miał sikać, to nie będzie orgazmu?

[Gandalf88]

kadeon, a Brunet prosił żeby nie udostępniać jego materiałów . 😈

[onesa]

Gandalf88, co mocne nogi mają wspólnego z dobrym seksem?

[Gandalf88]

[onesa]

no taka, że mięśnie kegla można ćwiczyć bez potrzeby ćwiczenia również nóg.

[Gandalf88]

Mówi to kobieta która na męskim forum jest od 2011 roku 😃 Pewnie ze można, robiąc to świadomie. ale nie wszyscy wiedza o korzyściach jakie daje mięsień PC;)

[onesa]

np. łatwiejszy poród

[KVCPER]

Witajcie!

Na wstępnie chciałbym podziękować kadeon'owi za podzielenie się swoją wiedzą, to naprawdę dużo znaczy dla osób z tym problemem.

Czytałem wszystkie komentarze i jednak dalej nie jestem pewien...
Te wszystkie kegle, odwrócone kegle, trochę mi się to myli dlatego chciałbym zadać parę pytań, żeby być pewien tego co robię.

1. Nie jestem pewien czy powinienem robić normalne kegle czy odwrócone :/ Gdy sikam nie mam problemu z zatrzymaniem moczu, ale... ostatnio zauważyłem, że nie potrafię się do końca wysikać, czasem uleci mi parę kropli już po oddawaniu moczu i jest to bardzo deprymujące :/

2. Zawsze uprawiałem seks z zaciśniętym keglem, łatwiej wtedy było mi dojść do erekcji i wydawałem się twardszy, ale tutaj czytam, że powinienem robić to z rozluźnionym, ale boję się, że nie doprowadzę do całkowitej erekcji, jak mógłbym z tym walczyć?

3. Ogólnie czuję, że nie umiem kontrolować właśnie tych skurczów mięśni PC podczas seksu czy masturbacji, aczkolwiek sądzę, że umiem je uspokoić, chwilkę przestać wykonywać ruchy, przez co się rozluźniam, ale... chciałbym uniknąć takich postojów, co powinienem robić, moi drodzy?

Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam

[kadeon]

Musisz nauczyć się kontrolować to masz mój poradnik wszystko jest tam napisane. Co do ćwiczeń mięśni PC i tego że się boisz czy będziesz miał erekcje bez zaciśniętego mięśnia PC sprawdź po prostu rozluźniaj go inaczej się nie dowiesz możliwe że ćwiczenie mięśnia PC jest Ci nie potrzebne.

MOJA RADA POSTĘPUJ ZGODNIE Z MOIM PORADNIKIEM I ROZLUŹNIAJ MIĘŚNIE PC NIE ZACISKAJ BO ZACISKANIE DOPROWADZIĆ MOŻE DO WYTRYSKU SZYBSZEGO TAK JAK U MNIE. MUSISZ PRZETESTOWAĆ CO DZIAŁA ODDECH PRZEPONOWY+ROZLUŹNIANIE TEGO MIĘŚNIA I UTRZYMYWANIE SIĘ NA GRANICY PRZED WYTRYSKIEM JAK NAJ DŁUŻEJ TO KLUCZ DO SUKCESU MUSISZ TO TRENOWAĆ I PRZETESTOWAĆ.