[maczuga]

Spróbuj w ostateczności wspomóc się sprzętem, pompka lub ekspander inaczej przedłużacz też robią robotę . W moim przypadku rozmiar stoi w miejscu i zastanawiam się czy nie kupić ekspandera bo te urządzenie działa głównie na długość . A chciałbym osiągnąć swój cel na 2022 rok .

[AvengerKRK]

Wracam do treningów (po zniechęceniu) Zobaczymy, jak teraz pojdzie. Jeszcze narazie bez ekspandera lub pompki. Mój trening co 2 dni bede robic i bedzie wygladal tak:

- Stretching (na wszystkie strony lacznie jakby ciagnac z tylu za jądrami/posladkami) - 3 serie
- Jelqing (ok. 150-200) kazde po 2-3 sekundy
- Ćwiczenia AM (wszystkie) powiedzmy po 5 minut kazde.
- Sabre (nie wiem co to jest) jakies uderzenia niby reka ale testuje to na przemian z ciezarkiem na penisa - w sensie ostatnie cwiczenie albo sabre albo ciezarek raz tak raz tak bedzie..

Tak przez 3-4 miesiace jesli nic nie ruszy - nawet 0,2cm to kupuje pompkę lub ekspander.

Obecne wymiary:
Penis w maksymalnej erekcji: 14 cm (liczac od kosci)
Obwód: 12 cm

W spoczynku (bardzo malutki jestem grower a nie shower)
Dlugosc: 5-8cm (jak na basenie to nawet 5 )
Obwod: 9-10

Dieta odżywiam się dobrze, 0 alkoholu, 0 tytoniu itp.
Owoce, warzywa, bialko.
Suplementy: Omega 3+6+9, Ashwagandha i Maca.

Dodam, że pornografii nie oglądam i nie zamierzam.
Tylko "realne" bodźce.

[ Dodano: Czw 15 Wrz, 2022 ]
do tego jeszcze miesnie kegla krotko i trzymajac dlugo na przemian.

[dkbb]

Sam juz nie powiekszam, kiedys sie w to bawilem. Ogolnie cwiczenia sprawily ze erekcja była większa i łatwiejsza do osiągnięcia ale nie zauważyłem powiększenia. W tym przypadku powiększenie było powodowane raczej przez pompke.