[Adaggio]

Witam,

Po przeczytaniu wielu postów na tym forum postanowiłem rozpocząć ćwiczyć, mój trening dzienny trwa około 50min w tym rozciąganie oraz jeql, czasem jak nie mam czasu to postanowiłem robić dziennie 200 jeql, używałem też pompki ale po pompce efekt utrzymuje się bardzo krótko i nie jest długotrwały, używam też expandera i zauważyłem poprawę penisa w zwisie oraz zrobił się bardziej sztywny i taki umocniony, niestety wzrostu w długości w czasie erekcji nie zauważyłem chyba, że jest wzrost 2-3mm który ciężko mi zmierzyć linijką.

Chcę się zasięgnąć porady czy dobrze wykonuje jeql tzn. robię to w ten sposób ściskam mocno u dołu i przesuwam do góry aż główka robi się napięta i czerwona czy tak to ma wyglądać? wykonuje to ćwiczenie też chwytem odwrotnym, robię też ćwiczenie na obwód ale to ćwiczenie trochę ciężko mi się wykonuje ściskam u dołu mocno i u góry zsuwając w dół i w górę.

Będę wdzięczny za jakieś porady i sugestie

[onesa]

to dziennik ?

[Adaggio]

plan dzienny
- rozgrzewka
- rozciąganie
- jeql 200razy
- jeql chwyt odwrócony 100razy
- ćwiczenie na obwód 100razy
- jeql 100razy

czasem po ćwiczeniach pompka 30min, i co piąty dzień przerwa,a i jeszcze w ciągu dnia mięśnie PC minimum 200razy. Jak to jest z tymi mięśniami PC? gdy dochodzę to je zaciskam i to nic nie daje i nie jestem w stanie powstrzymać wytrysku. Jest tu ktoś kto by wyjaśnił ? może coś źle robię?

[onesa]

spytałam zero odpowiedzi.

masz odpowiedni temat na tego typu pytania:
http://www.penis.com.pl/f...pic.php?t=17879

zamykam