Zwyczajny - Sob 18 Mar, 2017 Temat postu: Mój dziennik i motywacja do działania. Witam, zakładam swój dziennik ćwiczeń w celu motywowania innych do działania i dzielenia się swoją relacją. Sam osobiście uważam, że mój penis nie jest duży. Nie wiem czy to przez jego rzeczywisty stan czy wieloletnie oglądanie filmów porno, który chcą nie chcą mocno wpłynęły na moje myślenie. Prawda jest taka, że jakbyśmy nigdy nie widzieli innego penisa (filmy porno, szatnia w siłowni itd.) to myśleli byśmy, że wszystko jest w porządku z naszą parówką (w kwestii rozmiarów). Ja z racji, że i chodzę na siłownię i oglądałem tysiące filmów porno (teraz już przestałem), zacząłem popadać w kompleksy i to dość poważne. Ciągnęło się to przez naprawdę spory okres czasu, czytałem o sposobach powiększenia penisa, nawet chciałem zacząć ćwiczyć, ale brakowało zapału, bo to trzeba długo robić itd. I w końcu zaskoczyło, jeżeli innym się udało i powiększyli penisa nie operacyjnie, a ja zachowując się jak @ użalający się na sobą dzieciak to @ nic się nie zmieni. Wszystko jest konsekwencją czegoś, chcesz dużo zarabiać, być sławny to zapierdalasz. Nawet jakbym miał ćwiczyć do emerytury to się nie poddam dopóki nie osiągnę swojego celu. Jak czytam gdzieś, że ktoś nie ma czasu na ćwiczenia to uważam, że @ kłamie. Osobiście trenuje już od prawie 4 tygodni. Codziennie wstaje 1,5 h wcześniej niż zwykle, żeby zrobić na spokojnie ćwiczenia. W domu tak naprawdę jem tylko obiad i śpię, a tak to jestem ciągle zajęty, ale jestem w stanie znaleźć czas na ćwiczenia. Choć czasem się nie chce i to bardzo, to z tyłu głowy jest myśl: "Czy chcesz mieć dużego penisa czy znowu płakać jaki to nie jest mały i użalać się nad sobą" ? I tym o to myśleniem zdobędę swój cel ! A teraz moje pomiary: Zwis Długość: 8,5 cm Obwód: 11 cm Erekcja: Długość: 15,5 cm (urósł o 0,5 cm w ciągu niecałych 4 tygodni) Obwód: 13,5 cm (urósł o 0,5 cm w ciągu niecałych 4 tygodni) Są to pomiary przy ''zwykłej'' erekcji, ale wiem że jakbym naprawdę mocno się podniecił to +/- 0,5 cm do przodu. Mój cel: Zadowalający Długość: 18 cm Obwód: 15 cm Wymarzony Długość: 20-22 cm Obwód: 16-17 cm Mój plan pochodzi ze strony Penis.com.pl Trenuje jak wcześniej wspomniałem prawie 4 tygodnie. Zrobiłem cały trening dla początkujących i jestem w połowie średnio-zaawansowanego 7-10 min. który odrobinę zmodyfikowałem, bo uważam, że jest to za mało. Plan wygląda następująco: - rozgrzewka 3 minuty Wake UP Cloth (mokry ręcznik na penisa) - 5 minut Endingu - 5 minut PC Flex Basic (siadasz prosto, doprowadzasz do erekcji i napinasz mięśnie PC na 5 sekund , luzujesz i powtarzasz, robię tak przez 50 sekund, a ostatnie 10 sekund w każdej minucie trzymam bez przerwy) - 5 minut Long Shlong Heli (10 sekund naciągasz go w przód, 10 w górę i przez 10 robisz kółko zgodnie z ruchem wskazówek zegara i to jest jedna seria) - 10 minut Jelq - 5 minut Horizontal Movement (penis w połowicznej erekcji, łapiesz go od dołu kciukiem i palcem wskazującym, a drugą ręką na końcu żołedzi i zjeżdżasz ręką w dól i w górę) - 3 minuty Endingu -3 minuty ''odgrzewki" czyli to samo co na rozgrzewce (Wake Up Cloth) Tak to na ten moment wygląda, zastanawiam się jeszcze nad zakupem tabletek i pompki, żeby zwiększyć efekty. Regularnie chodzę na siłownie, wolnej chwili ćwiczę jeszcze Kegla siedzą np. przy biurku. Co Wielcy Mistrzowie powiększania penisa sądzą o moim planie ? Jestem całkowicie otwarty za zmiany, byle by zwiększyć efekty.[/code] onesa - Sob 18 Mar, 2017 Zwyczajny, zachowaj kulturę w swoich wpisach. PiotreeKK - Nie 19 Mar, 2017 Rozgrzewka powinna trwac dluzej i najlepiej zamiast okladow to prysznic okolo 10 minut PaulinaEro - Nie 19 Mar, 2017 Hmm... nie znam się na powiększaniu  Sama nie mam penisa. Czytałam jednak trochę postów tutaj, bo mój chłopak sam powiększał, jak sam twierdzi coś mu to dało - ja nie wiem, bo wtedy jeszcze z nim nie byłam. W każdym razie z tego co mówi to wytrwałość jest najważniejsza, dlatego ćwicz codziennie.
Twój penis nie jest mały, zalicza się do średniej. Miałam chłopaka, który miał chyba z 11 cm i to było stanowczo za mało.... Więc nie panikuj Nie jest źle, ale może być gorzej! Wytrwałość kochaniutki.
_kammillo - Nie 19 Mar, 2017 Ja tam ostatnio usłyszałem, że 18cm to mało  wiem, wiem, nie pocieszam
Zwyczajny - Nie 19 Mar, 2017 PiotreeKK czyli wywalić ręcznik na początku i końcu i zamienić na prysznic, a Enidng zostawić ? PaulinaEro nie jest to mikro penis, ale jestem osobą niesamowicie ambitną i jak gdzieś czytam, że mój penis jest ''przeciętnych" rozmiarów to nie jestem w stanie wytrzymać tej myśli. Cały czas ciężko pracuje i rezygnuje z wielu rzeczy, żeby osiągnąć dużo, dużo więcej w życiu niż przeciętny Kowalski dlatego zacząłem ćwiczy, by nawet w kwestii penis nie być przeciętniakiem. Każdy ma swoją motywację ja się trzyma własnie tej. [ Dodano: Pon 20 Mar, 2017 ] Drobna zmiana w planie: - 5 minut rozgrzewki pod prysznicem - 5 minut Enidngu (a jak nie chce bryknąć to 5 minut masowania) - 5 minut PC Flex Basic - 5 minut Long Shlong Heli - 10 minut Jelq (5 minut odwrócony chwyt, 5 minut chwyt normalny z tym, że przy normalnym nie puszczam żołędzia tzn. jak robisz Jelq to ciągnąć od podstawy prawą ręką przytrzymuję pod żołędziem i ciągniesz od podstawy lewą rękę, aż do pierwszej obie spotkają się przy żołędziu i ta z góry znów zaczyna ciągnąć od dołu, mam nadzieję, że każdy mniej więcej zrozumiał o co chodzi) - 10 minut Horizontal Movement - 5 minut Ending lub masażu - 5 minut pod prysznicem Trening teoretycznie zajmuje 50 minut, w tym 30 to ćwiczenia. Poza tym rozpisałem sobie procentowo jak zbliżyłem się wymarzonej długości. Długość startowa; długość 15 cm, cel 20 cm (aktualnie 15,5 cm 10 % bliżej celu). Obwód startowy: 13 cm, cel 16 (aktualnie 13,5 cm 16,6% bliżej celu). Lekko posiniałe żyłki na penisie olać, nic nie boli ? Za 2 dni i tak jest 1 dzień przerwy, więc wypocznie. Nunak - Pon 20 Mar, 2017 Zwyczajny, jako rozgrzewkę może wypróbuj ryżową skarpetę (rice sock). Ja zrobiłem sobie taką początkowo nie do penisa, ale kiedyś spróbowałem takiego okładu i jest świetny. Bierzesz skarpetę do środka szklanka lub dwie ryżu, zależnie od długości... skarpety (pierwszą zrobiłem z kaszy i hmm... śmierdziała). Zawiązujesz koniec i już. Do mikrofalówki na 1-2 min, owijasz wokół penisa i czekasz. Tylko się nie poparz. PaulinaEro, ćwiczenie codziennie jest według mnie złym pomysłem. Przynajmniej złym pomysłem było w moim przypadku (5 dni w tygodniu). Trzeba sprawdzić co u danej osoby działa lepiej. Jakiekolwiek osłabienie erekcji, brak porannych wzwodów, dziwne odczucia w penisie oznaczają, że się przetrenowałeś. Zwyczajny - Pon 20 Mar, 2017 Nunak, Jest pewien problem, a mianowicie taki, że aktualnie nie posiadam mikrofali. Ja osobiście robię przerwę tak co 3-4 dni. U mnie takie rzeczy jak osłabienie erekcji jest bardziej związane ze zmęczeniem organizmu w wyniku treningów siłowych. Najważniejsze jest żeby ''słuchać'' swojego penisa, żeby czasami nie zrobić mu więcej krzywdy, niż pożytku. Nunak - Pią 24 Mar, 2017 Zwyczajny, napiszę Ci tylko, że też sobie różnie tłumaczyłem osłabienie erekcji i skończyło się to tak, że praktycznie nie miałem porannych wzwodów przez jakieś 3-4 miesiące. To tak ku przestrodze. Zwyczajny - Pią 24 Mar, 2017 Aktualnie wszystko z erekcjami w normie, a nawet dużo ponad. Po 3-4 dniach ćwiczeń robię przerwe przy okazji, żeby opróżnić jądra, ponieważ momentami erekcje są tak silne, że budzę się w nocy z twardym jak kamień penisem i najchętniej trysnął bym od razu, ale wiem, że jeszcze nie czas. Pasuje, żeby w dni nie treningowe robić 5 min. prysznic, 20 ending zakończony wytryskiem i 5 prysznic ? szok9 - Pią 24 Mar, 2017 W moim przypadku od kiedy zacząłem treningi, wzwody dużo dużo częstsze i mocniejsze A trenuję praktycznie codziennie więc jest to indywidualna sprawa.
Riviva123 - Sob 25 Mar, 2017 Mam problem. Akurat ja po treningach mam słabsze erekcje, które poprawiają się po kilku dniach przerwy. Co mogę robić źle? kadeon - Sob 25 Mar, 2017 Witaj Zwyczajny i pozwól że odpowiem tutaj w twoim temacie tak chyba będzie najlepiej. Jakie rady mogę dać już Ci mowie na wstępie że jak masz przyrosty w ciągu miesiąca 0,5cm na długości i obwodzie to naprawdę b.dobre rezultaty albo masz szczęście i trafiłes z odpowiednim treningiem lub twój penis jest bardzo podatny na trening ja takich przyrostów nie miałem na początku. Ale do rzeczy słuchaj masz dobre przyrosty i nie chce Ci tutaj psuć modyfikować treningu rozumiesz jedz tym programem co masz jedynie zwiększaj intensywność treningu ale wszystko z głowa nie przetrenuj sie moja rada taka mała rada rob przerwe co 4-5dni i z czasem coraz zadziej ja robie sobie teraz co tydz półtora jeden dzień przerwy. Co do pompek możesz jej używać ale jak masz takie efekty zostaw sobie na później pompkę zrób tak jedz tym programem modyfikuj go zwiększaj intensywnosc cwiczen przyzwyczaj penisa do solidnego treningu i jak dojdziesz do momentu ktory nazwya sie sciana brak lub bardzo mizerne przyrosty wtedy wrzuc pompke to da nowy bodziec teraz nie ma sensu bo twoj penis ma juz wystarczajony bodziec i to my wystarcza ale z czasem sie przyzwyczai i bedzie potrzebował zmian by rosnąc rozumiesz. Co do tabletek i masci sie nie wypowiem nie urzywałem nie wiem. I bardzo dobrze i ładnie ułożony trening widze że bardzo Ci zalezy na osiagnienciu celu i tak trzymaj stawiał sobie małe kroki np na raie ten 1 cm zrobisz go to znow 1cm wszystko stopniowo to pomoze psychicznie wytrwac i pamientaj bede momenty przestoju to normalne ale tak naprawde wcale nie stoisz w miejscu poprostu szukasz sposobu by znow isc do przodu jesli to wytrwasz czeka Cie nagroda czyli twoje wymarzone 20cm wiec rzycze takiego sukcesu i jak cos pisz odpowiem. Zwyczajny - Sob 25 Mar, 2017 kadeon, Wielkie dzięki za rady. Osobiście staram się na ten moment trzymać 3-4 dni ćwiczeń i przerwa, za jakiś czas pewnie zmienię dopiero na wspomniane 4-5 dni. Mam dwa pytania. Po pierwsze na penisie zaczęły pojawiać mi się ciemniejsze, sine żyłki głownie na początku napletka. Wydaje mi się, że to przez rozciąganie, bo zsuwam napletek i ciągnę od dołu żołędzia (delikatne miejsce, plus ucisk). Wolę dmuchać na zimne, niż doprowadzić do kontuzji, urazu. Dlatego spróbuję jutro zrobić rozciąganie z zasłoniętym żołędziem. Jeśli będę czuł, że słabo go rozciągam to zastanowię się czy minut z rozciągania nie dorzucić do Jelq. Drugą sprawą jest to jak często zmieniać plan ? Ja zmieniam go co ok. 7 treningów, ale może wejdę teraz na 10, bo ten plan mi odpowiada. Aktualnym cele jest przebicie 16 cm na długość. A co do maści i tabletek na powiększenie penisa to wolę kupić witaminy dla sportowców. Wychodzą dużo taniej, bo w zależności od dawkowania to ok. 15-30 zł miesięcznie. Nawet jeżeli penisowi wiele to nie da, to chociaż wpłynie korzystnie na cały organizm. Jest tam część składników, które znajdują się w tabletkach na powiększenie i wiele innych przydatnych. Logicznie patrząc gdyby takie tabletki dawały chociaż połowę efektów, które zapewnia producent to ich ceny były by astronomiczne. kadeon - Nie 26 Mar, 2017 Z tymi żyłkami to nic Ci nie powiem bo nie pamiętam bym coś takiego miał ale najprawdopodobniej za mocno go rozciągasz lub przesadzasz z ćwiczeniami więc spróbuj lżej ćwiczyć i zobaczysz. A co ile plan zmieniać to już zależy od Ciebie tylko ale juz wczesniej odpowiedziałem zasugerowałem czyli jak dojdziesz do ściany lub efekty będą mizerne ważne bys ulepszał swoj program treningowy i zwiększał stopien treningu jego intensywnosc co mam na mysli mianowicie dwie rzeczy intensywność czyli to jak mocno katujesz penis poprzez zwiększenie siły i mocy uścisku przy jelq oraz jak mocno go ciągniesz przy rozciąganiach jak i również czas treningu jeśli go wydłużysz również zwiększysz intensywność czyli wysiłek jakiemu poddajesz swojego penisa bo przerobisz więcej ćwiczeń. Ja czasu nie mogę zwienkszac bo mam go ograniczonego wiec robię to poprzez zwiększanie stopnia trudności treningu teraz jestem na takim etapie ze moje treningi nazywam hardkorami to nie lekkie ciągniecie przy cwieczeniach rozciongajoncych ja wręcz ciągnę i napinam penisa wyciongajonc go ze srodka jak i również jelq siła zacisku pierścieni jest na tyle doza za penis po sknoconej seri jest bordowy i czuje jak przepycham krew a gdy dotrę do zolendzia główka jest twarda tyle tam krwi wtłaczam i ciągnę go przy jelq na rone strony ale ja mogę sobie na to pozwolić TY NIE!!!!!!!! I OSTRZEGAM!!!!!. Co radze modyfikuj intensywność treningu dalej dokładaj dłuższy czas treningu czyli rób w z czasem coraz więcej rozgnieciona i jelq tego z czego składa się twój trening sam wiesz. I jak widzisz że cos nie działa nie odpowiada lub przestaje działać modyfikuj to tak naprawdę cały czxas będziesz musiał modyfikować swój trening i szukać najlepszej drogi dla siebie ale wszystko z głową pozdro. Zwyczajny - Nie 26 Mar, 2017 kadeon, Wydaje mi się, że to kwestia ucisku przy rozciąganiu spowodowała sine żyłki, dlatego zmniejszyłem intensywność ciągnięcia i rozciągam przez napletek. Wiem, że dopiero zaczynam dlatego nie wchodzę w jakieś spartańskie treningi tylko powoli progresuje. onesa - Pon 27 Mar, 2017 Zwyczajny, nie myślałeś aby do swojego dziennika dodawać zdjęcia przed/w trakcie/po? Zwyczajny - Pon 27 Mar, 2017 onesa, Zastanowię się, aczkolwiek nie interesuje mnie czy ktoś mi będzie wierzył, że urósł tyle czy tyle. Dziennik prowadzę głownie w celu wymiany doświadczeń z innymi użytkownikami forum. Zachariasz - Pon 27 Mar, 2017 Zwyczajny uważaj na siebie, bo detektyw Krzysztofff niebawem weźmie Cię pod lupę  
onesa - Wto 28 Mar, 2017 Zwyczajny, ok rozumiem tak tylko podpowiedziałam Zachariasz, Krzysztofff jest forumowym detektywem?
Zwyczajny - Pią 07 Kwi, 2017 Mała zmiana planu: - 5 minut rozgrzewka prysznic - 5 minut ending - 5 minut PC - 3 minut rozciągania (Long Shlong z naciskiem, czyli zwykłe rozciąganie z wywieraniem nacisku w dół przy pomocy kciuka) za 2-3 dni zwiększam do 5 minut - 10 minut Jelq (5 chwyt odwrócony/5 chwyt normalny z przytrzymaniem) - 10 minut Horizontal Movement (mam małe wątpliwości co do tego ćwiczenia, gdyż nie ćwiczymy całego penisa a tylko jego część, zastanawiam się czy nie zamienić tego na Jelq, co sądzicie ?) - 5 minut ending - 5 minut prysznic Dodatkowo poza treningiem zacznę robić 5-10 minut Sit Down Stretch, czyli penis 30-40 % erekcji, zginamy go pod pośladki i siadamy. Ma to wydłużyć go tylko podczas zwisu, ale to też się przyda. 18.03 wrzucę pomiar z 2 miesięcznych efektów ćwiczeń i krótki wpis co się zmieniło od rozpoczęcia trenowania w moim penisie. Postaram się zrobić zdjęcia, ale nic nie obiecuję. kadeon - Sob 08 Kwi, 2017 Bardzo dobrze dokładny opis i to mi sie podoba wszystko ładnie i czytelnie, jak nie odpowiada to ćwiczenie nie czujesz tego zmień na jelq ale np na jelq taki ze ciągniesz go lekko raz w lewa raz w prawa strone do uda i zobacz czy wchodzi pozwoli to rozciongac podstawę penisa i wyciągacz go z jamy brzusznej uczyni bardziej elastycznym i sprenzystym czyli bardziej podatnym na ćwiczenia ogólnie. Zwyczajny - Sro 12 Kwi, 2017 Natchnęło mnie i postanowiłem zrobić nowy plan treningowy: - 5 minut rozgrzewka prysznic + masowanie - 5 minut ending - 5 minut PC - 5 minut rozciągania (przód, góra, dół, lewo, prawo po 10 sekund na kierunek, razem 6 serii) - 15 minut jelq (4 minuty ciągnięcie do lewego uda, 4 minuty do prawego uda, 2 minut do przodu lekko w dół wszystko chwytem odwróconym, 5 minut jelq z przytrzymaniem przy żołędzi chwytem normalnym) - 5 minut horizontal movement (miałem zrezygnować, ale spróbowałem robić chwytem odwróconym i jest naprawdę dobrze, dla większego komfortu dokupię pierścień erekcyjny, dzięki czemu będę mógł działać na całej długości) - 5 minut PC pompka (stwierdziłem, że dobrze będzie wypełnić po ćwiczenia penisa krwią na maksa, dlatego stawiam go na 90-100% i zaciskam mięśnie PC z całej siły na 10 sekund i luzuje) - 5 minut prysznic + masowanie Wyjątkowo przypadł mi ten plan do gustu, więc postanowiłem się nim podzielić. Jestem po jednym treningu i uważam, że jest naprawdę dobrze ułożony. Jakieś sugestie lub pytania Panowie ? [ Dodano: Wto 18 Kwi, 2017 ] Witam, minęły właśnie 2 miesiące i 1 dzień odkąd ćwiczę penisa. W sobotę zrobiłem ostatni trening i 3 dni przerwy, żeby cały się zregenerował do pomiarów. Mój aktualny rozmiar to 16 cm długości i 13,7-13,8 obwodu (ciężko było określić). W 2 miesiące przyrost 1 cm na długość i 0,7 cm w obwodzie. Co się zmieniło od momentu rozpoczęcia ćwiczeń poza wielkością ? Na penisie pojawiło się parę nowych żył, jest bardziej masywny. Grzybek się powiększył (nie wiem ile, ale na pewno urósł). Poznałem lepiej swojego penisa, niby mam go od urodzenia, ale mam wrażenie, że dopiero teraz go w pełni ''poznaje''. Erekcja się wzmocniła, jest naprawdę mocna, chciałem porobić fotki tylko nie byłem w stanie zgiąć penisa do poziomu jednocześnie trzymając na nim linijkę i mając w drugiej ręce telefon, dlatego nie ma zdjęć. Niestety w przyszłym tygodniu będę miał zabieg wydłużenia wędzidełka, więc czeka mnie dłuższa przerwa, ale na pewno wrócę. Mam nadzieję, że możliwie najszybciej. Lekko skorygowałem plan i podzieliłem go na plan A (skupianie się na długości) i plan B (obwód). Co dzień zmiana (czyli poniedziałek A, wtorek B itd.). Uważam, że to dobry pomysł. Podczas jednej sesji treningowej nie zrobię jednocześnie ćwiczeń mocno rozciągających penisa na długość i obwodu w satysfakcjonującej ilości. Wolę na jednym treningu skupić się bardziej na długości, a na następnym bardziej na obwodzie. Przerwy robię co 5 dni. Plan A: - 5 minut prysznic - 3 minut PC - 20 minut Jelq (10 min. ciągnięcie raz do lewego, raz do prawego uda, 10 minut ciągnięcia w przód, wszystko chwytem odwróconym) - 5 minut power stretch - 5 minut pierścień erekcyjny - 5 minut prysznic Plan B: - 5 minut prysznic - 3 minut PC - 15 minut Jelq (z przytrzymaniem, chwyt normalny) - 5 minut power stretch - 5 minut Horizontal Movement (chwyt normalny z założonym pierścieniem) - 5 minut pierścień erekcyjny - 5 minut prysznic Dziękuję kadeonowi za poradzenia robienia Jelq do ud (ładnie go wyciąga z jamy brzusznej). onesa - Pią 30 Cze, 2017 Zwyczajny, przerwa w powiększaniu? Zwyczajny - Sob 01 Lip, 2017 Nie mam zbytnio chęci na pisanie. Dostałem powiadomienie na mail'a dlatego wszedłem na forum. Jak już jestem to skorzystam z okazji i opiszę aktualny wynik i plan. Aktualny wymiar: 17,5 cm długości i 13,8 cm obwodu. Miałem 4 tygodniową przerwę od ćwiczeń w wyniku zabiegu wydłużenia wędzidełka napletka, które nic nie dało, bo kwestia nie schodzącego napletka jest spowodowana tym, że jego pierścień jest za wąski. Nie dam go drugi raz za szybko pod nóż, nie sprawia mi to żadnych kłopotów. Zacząłem używać dodatkowo witamin dla sportowców i brać A-AKG (alfa-ketoglutaran argininy). Biorę 4 g dziennie przed snem, z nadzieją, że wspomaga rośnięcie penisa. W trochę ponad 3 miesiące zrobiłem 2,5 cm w długości i 0,8 w obwodzie. Obwód trochę słabo idzie, jeżeli do 1 sierpnia się nie ruszy to zakupię pompkę. Aktualny plan (podobny do poprzedniego): Plan A: - 5 minut prysznic - 3 minut PC z naciskiem (naciskasz kciukiem na podstawę penisa w wzwodzie i jednocześnie napinasz mięśnie PC, moim zdaniem jest to duże lepsze, niż zwykłe napinanie) - 5 minut jelq (chwyt odwrócony, ciągnięcie do prawego uda) - 5 minut jelq (chwyt odwrócony, ciągnięcie do lewego uda) - 10 minut (chwyt odwrócony, ciągnięcie w przód) - 5 minut w pierścieniu erekcyjnym - 5 minut power stretch (jeżeli ćwiczę tym planem w dniu przed przerwą to robię long shlong z naciskiem) - 5 minut sit down stretch - 5 minut prysznic Plan B: - 5 minut prysznic - 5 minut PC z naciskiem - 10 minut jelq (chwyt normalny, ciągnięcie w przód) - 10 minut horizontal movement z pierścieniem erekcyjnym - 10 minut w pierścieniu erekcyjnym - 5 minut prysznic Po każdym ćwiczeniu, poza PC rozmasowanie penisa. Używam regulowanego pierścienia erekcyjnego. To 10 min. i 5 min. w pierścieniu oznacza, że stawiam penisa na maksa, zakładam pierścień i staram się utrzymać maksymalny wzwód (stymulacja filmami porno). Zaczynam robić dodatkowo sit down stretch codziennie 2x10 min. Jeżeli jakieś nazwy ćwiczeń są nie jasne to macie ich opis, w raz ze zdjęciami w poradniku na stronie. Najbliższy cel to wbicie 18 cm na długość i +14,3 cm w obwodzie. Nie będę na forum raczej szybciej, niż 1 sierpnia. Życzę reszcie ćwiczących wytrwałości i owocnych wyników. pio90 - Nie 02 Lip, 2017 Wydłużanie wędzidełka bezelo - Sro 15 Sty, 2020 Odkopię temat
Jak sytuacja po latach? Pozdrawiam. onesa - Czw 16 Sty, 2020 bezelo, to może coś dodaj od siebie do tematu? |
