Czerczil20 - Pon 25 Sty, 2016 Temat postu: Mięśnie kegla co ile dni i czy robię to prawidłowo? Cześć postanowiłem ćwiczyć mięśnie kegla ćwicze od 2 dni, lecz ćwiczę też na siłowni i wiem że potrzebna jest regeneracja mięśnia aby trening przynosił korzyści. Więc jak to jest w przypadku kegla? Ćwiczyć Jeden dzień potem dzień przerwy potem znowu dzień treningu i potem znów dzień przerwy i tak w kółko? Jezeli ktoś może to niech jeszcze poda jak prawidłowo to robić bo aktualnie robie raz na dzień przez 10 minut napinanie na 10 sekund i rozluźnianie na 10 sekund. Jest dobrze? Heretyk - Wto 26 Sty, 2016 Kegle są jak mięśnie brzucha mozesz je robić codziennie. Zacznij od 50 powtórzeń na pełnej erekcji po 5 s każdy z np podkoszulkiem na penisie. Z czasem jak będzie za łatwo zamien podkoszulek na coś cięższego np swetr. Ubiegając twoje pytanie, ja stawiam penisa co 10 powtotrzen. Czyli można powiedzieć że robię 5 seri Czerczil20 - Sro 27 Sty, 2016 Jakieś przerwy między seriami są? kadeon - Sro 27 Sty, 2016 A ja robię co drugi dzień daje czas na regeneracje i mam b.dobre rezultaty. Heretyk - Sro 27 Sty, 2016 Czerczil tylko tyle czasu ile ci zajmnie postawienie go spowrotem Kadeon przestan już....... kadeon - Pią 29 Sty, 2016
Ale o co Ci chodzi?, ja tylko napisałem jak trenuje mięśnie PC. budzikk - Czw 18 Sie, 2016 ja mam troche z innej beczki pytanie przez jakiś czas ć mieswiczyłemnie kegla potrafię wstrzymać mocz bez problemu czasami nawet wytrysk. ale od jakiegoś czasu napinam je chyba za mocno bo ale penis robi się miękki albo tylko trzon jest twardy a główna nie:/ czy przesadziłem czy muszę jeszcze jakoś inaczej ćwiczyć?? zaciskałem mięśnie na minute w kilku kilkunastu seriach kilka razy dziennie pozdrawiam alexander3 - Czw 18 Sie, 2016
Co prawda jestem laikiem i na razie tylko dużo czytam, ale podobno trzeba zachować odpowiednie proporcje dla kegla/odwróconego kegla, bo inaczej sprawy sie pogarszaja zamiast polepszac. Sam nie probowalem, ale maaasy ludzi tak pisza. |
