adrian00719 - Pon 10 Sie, 2009 Temat postu: Mam pytnnaie???? Apropo tych æwiczen!! To te wszystkie æwiczenia trzba wykonywac jednego dnia na raz?? czy codziennie inne, jedno cwiczenie?? Czyli wychodzilo by na to ze takie same æwiczenie wykonojemy co jakies 3 tygodznie ponieaz tych æwiczen jest troche sporo?? Procze o odpowiedz??? gazol - Sob 15 Sie, 2009 W ebooku zamieszczone sa plany treningowe. Cwiczenia tam zawarte powinno sie wykonywac w czasie jednej sesji, jedno po drugim. [ Dodano: Nie 16 Sie, 2009 ] Dzis zobaczylem, ze po 2 tygodniach z najdluzszym programem dla poczatkujacych jest o 1cm wiecej na dlugosci i 0,5cm w obwodzie wiec nie jest zle 
Polecam wszystkim a jednoczesnie mam pytanie: po jakim czasie mozna przejsc na program sredniozaawansowany? adrian00719 - Wto 18 Sie, 2009 heh to jak ja mam wykonywac te wszystkie cwiczenia jednego dnia to chyba caly dzien by mi to zajelo??? A tak apropo to tam nic niepisze co i kied!! gazol - Wto 18 Sie, 2009 na samym koncu ebooka sa plany cwiczen. sa takie ktore zajmuja ok 7 minut, 20 i 40 adrian00719 - Pi± 21 Sie, 2009 Niby pisze ale nic z tego nie rozumiem moglby ktos powiedziec jaki plan najlepiej stosowac dla poczatkujacych??? 
|
