maly86.86 - Nie 25 Sty, 2009 Temat postu: jak wam puchnie po jelq? jak w temacie: puchnie wam po jelq na calej dlugosci czy zoladz tylko? bo u mnie jest tylko zoladz nabrzmiala a na dole normalnie chudy, smiesznie to wyglada. jak zsuwam pierscien to cisnienie czuje tez dopiero przy zolędzi, moze zle cwicze. [ Dodano: Sro 28 Sty, 2009 ] odswiezam.. potency - Czw 12 Lut, 2009 Spróbuj Jelq na mokro maly86.86 - Czw 19 Lut, 2009 zaczalem wlasnie robic na mokro(nie odciagam napletka tylko zostawiam go na zoledzi) i efekty sa lepsze, a bylyby jeszcze lepsze gdybym po 10 min nie musial konczyc cwiczenia. po 10min napletek jest mega spuchniety- po godzinie wraca do normy ale juz mi sie drugi raz nie chce cwiczyc xD potency - Pią 20 Lut, 2009 Super, robisz rozgrzewkę przed ćwiczeniami? maly86.86 - Pią 20 Lut, 2009 nie wiem czy tak super bo wolalbym cwiczyc z 30 min wtedy bylyby lepsze wyniki. rozgrzewke robie zawsze pod prysznicem przed i po cwiczeniu; polewam malego mozliwie ciepla do wytrzymania wodą. pozdro betonowy - Sob 20 Mar, 2010 hm a nie wygodniej byłoby Ci zrobić na ilość powtórzeń, a nie czasu? |
