Adaggio - Pią 14 Lip, 2017 Temat postu: rozpoczynam ćwiczenia Witam, Po przeczytaniu wielu postów na tym forum postanowiłem rozpocząć ćwiczyć, mój trening dzienny trwa około 50min w tym rozciąganie oraz jeql, czasem jak nie mam czasu to postanowiłem robić dziennie 200 jeql, używałem też pompki ale po pompce efekt utrzymuje się bardzo krótko i nie jest długotrwały, używam też expandera i zauważyłem poprawę penisa w zwisie oraz zrobił się bardziej sztywny i taki umocniony, niestety wzrostu w długości w czasie erekcji nie zauważyłem chyba, że jest wzrost 2-3mm który ciężko mi zmierzyć linijką. Chcę się zasięgnąć porady czy dobrze wykonuje jeql tzn. robię to w ten sposób ściskam mocno u dołu i przesuwam do góry aż główka robi się napięta i czerwona czy tak to ma wyglądać? wykonuje to ćwiczenie też chwytem odwrotnym, robię też ćwiczenie na obwód ale to ćwiczenie trochę ciężko mi się wykonuje ściskam u dołu mocno i u góry zsuwając w dół i w górę. Będę wdzięczny za jakieś porady i sugestie onesa - Sob 15 Lip, 2017 to dziennik ? Adaggio - Pon 17 Lip, 2017 plan dzienny - rozgrzewka - rozciąganie - jeql 200razy - jeql chwyt odwrócony 100razy - ćwiczenie na obwód 100razy - jeql 100razy czasem po ćwiczeniach pompka 30min, i co piąty dzień przerwa,a i jeszcze w ciągu dnia mięśnie PC minimum 200razy. Jak to jest z tymi mięśniami PC? gdy dochodzę to je zaciskam i to nic nie daje i nie jestem w stanie powstrzymać wytrysku. Jest tu ktoś kto by wyjaśnił ? może coś źle robię? onesa - Wto 18 Lip, 2017 spytałam zero odpowiedzi. masz odpowiedni temat na tego typu pytania: http://www.penis.com.pl/f...pic.php?t=17879 zamykam |
