gonnabebig - Wto 19 Lip, 2011 Temat postu: Mała porada, odnoścnie mojej rozpiski :>, co dodać co ują UWAGA CAYTAJ ! PROSZĘ BEZ ZBĘDNYCH KOMENTARZY W STYLU PO CO CI TO, NIE MAM KOMPLEKSU ROBIĘ TO ZE WZGLĘDU NA CIEKAWOŚĆ  ,
WIEM ŻE MAM JESZCZE 4 LATA NA ROZWÓJ, WIEC PROSZĘ O SZCZERE I PRZEMYŚLANE ODPOWIEDZI Witam według 3 ćwiczeń ułożyłem sobie sam rozpiskę. Zaczynam już robić 3 tydzien, a rozpiska wygląda następująco: NOTE jak wykonuje ćwiczenia?: -Rozgrzewka: bardzo gorąca kąpiel prawie jak sałna 5-10 min
-Standard Jelq:od nasady aż po zołądż przesuwam w miarę mocno zaciśnięty pirścień złożony z kciuka i palca wstazującego dojeżdżająć do żołędzia puszczam 1 rękę i robię to samo drugą 1 ruch ręką trwa 2-3 sek. -horizontal movement: robię pierścien prawą ręką u nasady penisa (od brzucha) a lewą ręką robiąc drugi pierścień przesuwam lekko od dołu aż do góry gdy dojadę do żołędzia lekko zaciskam i przytrzymuję, poczym zjeżdżam w dół i tak według rozpiski -Mięsień PC: znajduje się miedzy odbytem a jądrami jak robię ćwiczenie? Zaciskam mięsień i puszczam maksymalną ilość razy trwa to od 5-15 min przy 3 tygodniu. -Po ćwiczeniach które trwają około 30 - 40 min Lekki wstząs penisem na poprawienie krążenia + lekki masaż.. UWAGA: nigdy nie najeżdżam na żołądż. Rozpiska: 1 Tydzien: *Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek, sobota: Gorąca kąpiel 5/10 min Doprowadzenie do 70% erekcji Jelqing standard ( 10 min) horizontal movement ( około 3-5 min) Makszymalna ilość napięcia mięśnia PC *Niedziela (Przerwa) 2 Tydzien: *Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek, sobota: Gorąca kąpiel 5/10 min Doprowadzenie do 70% erekcji Jelqing standard ( 15 min) horizontal movement ( około 3-5 min) po 2 serje Makszymalna ilość napięcia mięśnia PC *Niedziela (Przerwa) 3 Tydzien: *Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek, sobota: Gorąca kąpiel 5/10 min Doprowadzenie do 70% erekcji Jelqing standard ( 20 min) horizontal movement ( około 3-5 min) po 3 serje Makszymalna ilość napięcia mięśnia PC *Niedziela (Przerwa) Jestem w 1 dniu 3 serji chciałem sie zapytać czy pozostawić to tak i kontynuować czy może coś mi doradzicie? Moje wymiary ( WIEK 17 lat ): Bez wzwodu: Dł: 3.5 cala Ob: 4 cala We wzwodzie Dł: 5.2 cala Ob: 4.4 cala Sam nie wiem czy to przez ćwiczenia ale jakies 3 miesiące temu we wzwodzie było 2 cm mniej. Odkąd ćwiczę to nie zauważyłem różnicy, Oprócz tego że mogę dłużej wstrzymać wytrysk i mam twardy wzwód i nawet po 3-4 erekcjach fajka może stać jak na zawołanie, ale zależy mi na długości i obwodzie :> Robić dalej takie ćwiczenia ? i zobaczyć wyniki?, Moim celem jest osiągnąć We wzwodzie: Dl: 6-7 cala Ob: 5.5 - 6 cala W zwisie: Dl: 4-5 cala Ob: 4,5-5 cala Jelqu tym schematem zwiekszę do 30 min i 3 serje po 5-10 min horizontal i Makszymalną ilość napięcia mięśnia PC lucash759 - Wto 19 Lip, 2011 uważam, że program jest w porządku i po kilku miesiącach masz szansę na osiągnięcie swoich celów. pozdrawiam gonnabebig - Wto 19 Lip, 2011 Bardzo dziękuje za wypowiedź, Proszę o opinie też innych którzy się troszkę bawili w tego typu "Ćwiczonka". 
PS: Z pewnością pociągnę ten program chociaż 3-4 miechy robię pomiary to potem to opiszę dla "Niedowiarków". [ Dodano: Czw 21 Lip, 2011 ] @@@@@@@ Pierwsze efekty ćwiczeń!! // 21.07.11 // Przyrost w pełnym wzwodzie (100% erekcja) o 0.2-0.4 mm Teraz długość wynosi 13.3-13.5 cm Obwód kilka mm nie odczuwam dużych zmian. ++++ Bardzo duża zmiana teraz dzięki 2 ćwiczeniom na wytrysk, jestem wstanie zablokować wytrysk i jechać jak nowo powstały rycerz ... :>
@@@ Co zmieniłem w ćwiczeniach? @@@ 1.Dodałem ćwiczenie na mięsień PC 3 razy w tyg Poniedziałek , środa , piątek Ćwiczenie wykonujesz przed zaciskaniem mięśnia PC jako przedostatnie z ćwiczeń opis ćwiczenia: Masturbacja do 100% erekcji a podczas erkecji zaciskasz mięsień PC i wizualizujesz, w swojej główce, że sperma wraca do środka, jeżeli ci się nie uda powstrzymać wytrysku, powtórz to 2/3 razy,<-- mi się udaje już 2. Zmieniłem tempo 1 ruchy pierścienia z 2-3 sekund na 1, teraz robię standard jelq, bez jelq z mocnym pierścieniem co pozwala na więcej pierścieni i szybszy przyrost w długości i obwodzie.... Będę informować na bieżąco..
Pozdrawiam serdecznie!!! Wytrwaly - Nie 24 Lip, 2011 To ja napisze o swoim planie. Juz 3 tydzień. doprowadzam penisa do erekcji i robie cwiczenia pc . na iedzaco zaciskam miesnie pc a penis podskakuje - okolo 200 powtorzen, pozniej zaciskam miesnie pc 3 sekundy i pzerwa - okolo 100 powtorzen pozniej 1.zaczynam od okładów jakieś 5 minut w bardzo gorącej wodzie bo juz się przyzwyczaiłem 2. Rociąganie penisa do przodu w lewo w prawo, późnij ruchy koliste 3. zsuwane pierscienia naprzemian z cwiczeniem na obwod (trzymam u nasady i przy zoledziu i reka od zoledzia do nasady i spowrotem). Robie to naprzemian jako jedno cwiczenie te oba. Daje lepsze efekty. 4. Na koniec oklad Cwicze okolo godziny, robie w ciagu tygodnia dzien lub dwa przerwy. po 3 tygodniach wszystko idzie plynnie. dlugosc penisa 18cm ale skupiam sie na obwodzie Pablo91 - Nie 24 Lip, 2011 Jakie macie teraz efekty jeśli chodzi o grubość i po jakim czasie? gonnabebig - Nie 24 Lip, 2011
Ile mas lat Wytrwały ? Ale jakie masz efekty ile ci przybyło w ob i dl odkąd ćwiczysz, I jak robisz te 2 ćwiczenia na przemian?, Raz zsuwasz pierścień potem trzymasz u nasady i obwód? potem znów pierścień i obwód?. I jak mocno zaciskasz pierścień, Ja mam problem z przyrostem w OB, a długość jest bardzo wolna wiec ile dała ci twoja rozpiska? ja chciałbym zwiększyć max dł do 16-17 cm to jest max 15 też było by git, ale obwód chce przynajmniej 15 a to aż 4 cm --- co do
to dziś mam dzień przerwy jutro 4 tydzień przy pełnym wzwodzie dochodzi długość do 13,8 cm czyli przyrost to 0,8 cm w dł, ale nie wiem czemu obwód na razie się nie zmienia i stoi na 11 - 11,2 cm. Jutro 4 tydzień jelq po 25 min. Wytrwaly - Pon 25 Lip, 2011 ogolnie zawsze mialem penisa z 18 cm cos takiego..wczoraj zmierzylem i ponad 19 az sie przerazilem. bo cwiczac tak sie przyzwyczajamy do widoku penisa ze nam sie wydaje normalny hehe obwod mam 14cm mam 20 lat cwicze tylko na obwod..ale zsuwanie pierscienia niestety idzie tez w dlugosc :/ nie przejmuj sie ze nie widac efektow na poczatku w obwodzie tez tak mailem, ale pozniej są. u mnie wyglada to tak ze prawie zawsze mam plamki po treningu... jak ich nie mam tzn ze slaby byl trening... i tak dzien przerwy i tylko pc w tym dniu. ale przez cwiczenia stracilem troche doznania na bodzce jak mi kobieta loda robi  ale z kazdym dniem jestem coraz bardziej napalony i to minie
odnosnie zmieniania cwiczenia to zsuwam pierscien ale jak mnie po 2 min reka boli to robie horizontala i za 2 min znowu pierscien..zajebiste to jest
pozdro gonnabebig - Pon 25 Lip, 2011 Ja nie wiem nigdy nie mam plamek, może to nie u każdego to występuje, Co to tym sądzisz?. Osobiście myślę, że zaciskam pierścień bardzo mocno nawet czasem aż pod koniec treningu czuje że żyła mało co nie puści xD, raz mnie zabolało to się obsrałem i przerwałem, ale plamek jeszcze nie miałem, acha i jeszcze dwie rzeczy, 1. jakiego nawilżacza używasz bo często pod koniec treningu nie ma już po czym zsuwać za szorstko 2. Podczas zsuwania oglądasz porno czy coś? bo samo zsuwanie pierścienia nie jest podniecające i czasem mam tak, że mały powoli opada, może to przez za duży napływ krwi? co ty na to? Pablo91 - Wto 26 Lip, 2011
14 cm  Nie pomysliłeś się Pojakim czasie i czy nie masz jakiś skutków ubocznych
gonnabebig - Wto 26 Lip, 2011 On mówił że miał około 18 cm długości więc obwód zapewne jeszcze mu się nie zmienił, może poprostu tak miał, z obwodem jest najtrudniej efekty są ale później. Ja wciąż proszę o odpowiedz na temat tego co zapytałem 2 posty wyżej
z góry dziękuje ^^ EDIT@: Właśnie skończyłem swój 1 dzień 4 serji 25 min jelq horizontal traktuje róznie raz 2 serje jedna 5 min druga 3 zależy czy mały jest na siłach, Nie wiem jak ty to robisz, że aż masz plamki ja czasem nawet podczas jelq dostaje flaka bo to nie jest podniecający ruch nawet oglądając pornosa, i w obwodzie i długości dużych zmian nie ma w obwodzie w długości może tak kilka milimetrów ale nie wiem czy to efekt ćwiczeń, Ile ćwiczysz że juz ci niby z 18 do 19 podskoczyło ;o?, i możesz lepiej opisać swoje ćwiczenia ? czas wykonywania ruchu siła nacisku, acha i jak wyglądają te plamki? Wytrwaly - Wto 26 Lip, 2011 mam plamki , czyli pękają mi naczynka..średni w kilku miejscach... zrasta się iprzyjmują więcej krwi - czyli mam wiekszego wtedy. ogólnie to sa sine miejsca na penisie. ale dwa dni i ich nie ma.  podczas zsuwania pierscienia z czasem erekcja opada i musisz sie masturbowac by naplynelo wiecej krwi... ja robie zsuwanie na prawie pelnej erekcji i moge wykonac max 100 ruchow zanim erekcja opadnie. grunt bynie byl na maxa twardy. nie macie efektow bo robicie to na flaku albo za malo krwi jest w penisie.
dokladnie obwod misie moze zmienil o kilka mm. ale dlugosco cm z pewnoscia tak.
nawilzacz, najzwyklejsza oliwka dla dzieci jaka poprosilem w aptece.. jest mega wydajna
 dobra wczoraj mialem przerwe to ide teraz na trening 
gonnabebig - Wto 26 Lip, 2011 To po tym jak ci opadnie erekcja przerywasz pierścienie i się masturbujesz i potem znów pierścienie?, i nie na maxa twardy? Dziś rano jak robiłem miałem taki moment że był właśnie opór twardy aż czułem każdy pierścień przez jakeis 5 min ćwiczeń ale nie miałem plamek. acha i jak się upewniasz czy jest dosyć dużo krwi w członku?. to powinno wyglądać to tak? -Doprowadzenie się do prawie pełnej erekcji -Pierścienie aż do momenty opadu penisa -Masturbacja -Znów Pierścienie -Masturbacja -itd...itd... aż do końca serii ?? Wytrwaly - Wto 26 Lip, 2011 dokładnie tak jak napisałes : "to powinno wyglądać to tak? -Doprowadzenie się do prawie pełnej erekcji -Pierścienie aż do momenty opadu penisa -Masturbacja -Znów Pierścienie -Masturbacja -itd...itd... aż do końca serii ??" tylko nie pierscienie do momentu opadu tylko jak juz spadnie ci erekcja ponizej 50% to juz sie masturbuj by naplynelo krwi..bo musisz miec duzo krwi by powiekszalo naczynka... ja mam lamki bo mi doslownie rozrywa penisa takie tlocze cisnienie
nie na maxa twardy tylko zaczynaj tak od 90% erekcji ona spadnie po 20 pierscieniach..tak bez masturbacji dojdziesz do okolo 70-80 pierscieni gonnabebig - Wto 26 Lip, 2011 no ok dziś 2gi dzień 25 min jelq postaram się tak zrobić, a niedługo muszę zainwestować w jakiś olejek, bo ja używam balsamu to tak na 30 min jelqing ledwo starcza ale da się wyżyć, Zależy mi by chociaż tak do 15-16 cm docisnąć te 3 cm w długości i do 13-14 obwodu ale ciężka sprawa, jeden plus, że jelq działa na długość i obwód ;] B. ci dziękuje właśnie potrzebowałem kogoś kto ma jakiś przyrost by wspomógł ,
Jak coś to jutro tak po 3 napisze jak było mam nadzieje, że wszystko pójdzie zgodnie z planem ;], Acha i jeszcze jedno, jak robisz pierścienie a potem przerywasz i masturbacja to naczynia nie odpoczywają ? bo myślałem, że chodzi o to by je w pełni wymęczyć ;]. Pozdrawiam...
Wytrwaly - Wto 26 Lip, 2011 zaloze wieczorem swoj temat o moich wynikach i trickach
naczynia odpoczywają... ale jak dasz wiecej krwi i dowalisz mega cisnieniem to daje 2 razy lepsze efekty niz tloczyc troszke krwi bez sensu. zrobilem dzis okolo 100 pierscieni i z 50 horizontalow, bo po ostatnim boli mnie maly
naczynka pekają co jakis czas.... czesto tego nie widac.. ja mam intensywne treningi dlatego widacć... przy pierscieniach mnie dobija ze to tez idzie na dlugosc bo ja nie chce dluzszego ps. przy pc jak doprowadzilem do erekcj iznowu doszedlem dasie jakos nie dochodzic? bo ja stalem sie bardzo "czuły"
gonnabebig - Wto 26 Lip, 2011 Ja zaciskając mięsień PC robie około 50 powtórzeń potem 10 takich z zaciskaniem po 3-5 sekund i potem doprowadzam się do erekcji i wstrzymuje wytrysk z całych sił często się udaję ale czasem są wytryski lecz nie czuje przy tym ulgi w jądrach i podniecenia więc mogę jechać dalej jak gdyby nigdy nic ,
Widziałem twój temat dziś napiszę jak skończę ćwiczenie ,
Widzisz co do twojej długości mi by starczyło 16 / 17 długości 14 obwód to jest duży penis
Nie wiem jak ty możesz się bzykać naprawdę Przecież to sprawia bul pochwa ma do 4 cali jakiś 10 - 11 cm XD pewno nie zdarza ci się umoczyć całego nie ?
Wytrwaly - Wto 26 Lip, 2011 ale to wstrzymywanie wytrysku musi byc chooolernie niekomfortowe i nieprzyjemne? ten obwod jest maly dla mnie..bo ja pisalem my sie przyzwyczajamy do widoku penisa i dla nas jest NORMALNY co do twego pytania odnosnie seksu..z moją partnerką nową jest tak, ze ciezko mi jest w nią wejść ale jest ok. erekcja mi opada czasami ale mysle ze to wina stresu. B spotkalm sie z nią kilka razy
gonnabebig - Wto 26 Lip, 2011 Nie, nie jest niekomfortowe wstrzymywanie po prostu jakbyś się spuścił bez podniecenia sama sperma wypływa nie wystrzela, 2 razy udało mi się ją cofnąć, kompletnie i nie było wytrysku ale musisz mieć to bardzo wyćwiczone bo przy wytrysku jest duże ciśnienie i ciężko wstrzymać mięsień PC. Doprowadzam się do erekcji wstrzymuje i tak 2/3 razy. Jeżeli chodzi o partnerki to nie mam jakoś odwagi jeszcze ponieważ, nie wiem jaka będzie reakcja na mój interes ;] zobaczymy ;D. PS: za kilka godzin zrobię ćwiczenie według twoich wskazówek i napisze jak było mam nadzieje, że będzie git ;] [ Dodano: Czw 28 Lip, 2011 ] @Wytrwaly Coś jest nie tak zrobiłem dziś 30 min jelqing + 5 horizontal na koniec PC, Robiłem jelq według twoich rad czyli jak opadała erekcja mastrubowałem się, ale nie było dużego ciśnienie w penisie nie czułem by coś to dało miarka nic sie nie zmienia po i przed treningiem takie same wymiary powinien być coś spuchaniety :O... 1 reka zajmuje mi 1 sec puszczam 1 i 2 już jest u nasady, może zły nawilżacz ... przy 30 min jelq aż z 7-8 razy musiałem się masturbować szybko erekcja opada. Co ty na to ;/? |
